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如果一些不良生活习惯维持10年，那你就会成为“癌症候选人”，美国美国华盛顿大学医学院病理和免疫学教授史莱伯发现。因为在这10年中，癌细胞不仅产生，而且会发展壮大，最终攻城掠地，侵犯身体其他器官。
人的身体有60兆—100兆个细胞，我们作为这个“细胞共和国”的国王，学会关爱它们，渴了给它们水喝，饿了给它们适当的营养，累了让它们休息，才能减少它们转变成癌细胞的几率。如果减少以下10种不良生活习惯，就能将我们从“癌症候选人”的名单里删除。
1、夜晚不睡觉。随着经济和城市化的发展，人们的夜生活也越来越丰富，因此一些昼伏夜出的人群也越来越多。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。学者表示，熬夜不仅会造成生物钟紊乱，夜间的灯光还会破坏人体褪黑素形成，二者恰恰是保护人体免疫功能的重要一环，少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。
2、坐下就不想动。很多上班族工作了一天，回家陷到沙发里就不想动。不要以为这样智慧伤害颈椎和脊柱，医生指出，人体的免疫细胞是随着活动的增加和增加，久坐不动会减少人体的免疫细胞，大大增加的患癌的几率。久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%，男性还易罹患前列腺癌。胃癌患者大都也都是平时吃得太饱和久坐不动。因此医生指出工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。
3、老喝滚烫水。很多喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知，这现冲现泡“趁热喝”的茶，可能为食道癌埋下隐患。原因就在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。医生建议，食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管。
4、常吸二手烟。除了众所周知的肺癌，吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等，可谓“一支烟在手，全身都遭殃”。另外，研究表明，二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。因此，最好赶紧掐灭手中的烟卷，离烟雾越远越好。
5、蔬果吃得少。大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。由着性子吃一会造成肥胖，近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。二是蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质，增加患结肠癌的风险。三是导致缺乏维生素。研究显示，不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，因为缺少β—胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍；缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。医生指出，要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。
（责任编辑：小沐）
