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生活习惯是人们在多年的日常生活中养成的带有一定规律性的行为，如一日三餐、衣食住行以及生活中的不良嗜好等。经调查发现，很多癌症的高发与不良生活习惯有着密切关系，现在小编为大家介绍其中几种不良生活习惯与癌症的关系，望大家能引起重视与警惕。
1、吸烟：“吸烟有害健康”这几乎是人人皆知的道理，但许多人也仅仅知道吸烟可以导致肺癌。近年来研究发现，吸烟除了导致肺癌外，还可导致口腔癌、食管癌、胃癌、胰腺癌及膀胱癌；而且，被动吸烟对人体的危害也日益明确，它同样可以导致癌症的发生。为此小编奉劝有吸烟习惯的人，为了自己和家人的健康，尽快把烟戒掉。
2、酗酒：提起酗酒大家能想到的就是酒后开车和饮酒误事，殊不知，酗酒也可致癌。流行病学调查表明，酗酒与口腔癌、咽喉癌、食管癌、肝癌及结肠癌的发生均有密切关系。酒精致癌除其本身对细胞有毒性外，还与酒中含有某些致癌性杂质(如亚硝基胺类化合物等)有关。此外，酒精是很好的有机溶剂，它可以促进化学致癌物的吸收及在体内的扩散。
温馨提示：大家应分清酗酒和适量饮酒的区别，每次饮白酒不超过50ml，葡萄酒不超过100ml属于适量饮酒。适量饮酒的人尚未发现有癌症高发倾向，相反，适量饮用红葡萄酒有助于预防心脑血管疾病。
3、吃饭狼吞虎咽：相信很多人都有这种“雷厉风行”的饮食习惯，但你知道它会增加患食管癌的风险吗?调查表明，食管癌患者中有相当一部分人有饮食过快、过烫的习惯，饮食过快、过烫常常导致食管损伤，长此下去会增加患食管癌的危险。
4、口腔不卫生：众所周知，饭后不注意及时刷牙会患龋齿。可调查发现，口腔不卫生也是口腔癌发病的危险因素。这主要是因为饮食中含有的有害杂质长时间提留口腔，在细菌作用下可能会变为具有致癌性的物质。因此，小编提醒朋友们每日三餐后一定要及时漱口刷牙，以减少口腔癌的发生。
5、过度晒太阳：在沙滩上晒太阳是一种享受。但由于人们大量使用氯氟氰作为制冷剂，大气层中臭氧已迅速减少。大家都知道臭氧可以阻止一部分紫外线进入生物圈，而其减少便导致紫外线进入生物圈大大增加，从而皮肤过度直接暴露在强阳光之下，接受的紫外线太多，这也是近年来皮肤癌发病率增加的一个重要原因。为了预防皮肤癌，应避免过度晒太阳，而且晒太阳时要事先涂上防紫外线的防晒油以保护皮肤。
6、体力活动和锻炼少：哈佛大学的一项研究发现，平时缺乏体育锻炼的妇女患子宫体癌、子宫颈癌、卵巢癌和阴道癌的病例是经常参加体育运动妇女的2.5倍。这主要是因为缺乏体力活动和锻炼会使免疫功能减退，不利于新陈代谢，不能延缓细胞衰老，从而为细胞癌变创造了机会。小编提醒：每天消耗一定的体力、积极参加体育锻炼是健身防病的有效手段。
除此之外，像室内门窗紧闭而不注意通风、厨房无排风扇、烹调中产生的有害物质被大量吸入体内等等，还有许多的不良生活习惯会增加患癌的危险性，我们能做的就是改掉这些不良生活习惯，坚持健康的生活方式，让癌症消失不见。
（责任编辑：杨子）
