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众所周知，癌症需要早期预防。从情绪、饮食、睡眠、环境这四个方面预防是最好不过的了，但是首先关键的两点就是“早上吃少、晚上早睡”护理脾胃是关键。
中医很早便认识到饮食与肿瘤的关系，认为无论饮食不洁、饥饱失度或饮食偏嗜，均能影响脾胃的功能，最终导致津伤气结痰凝而变生肿块。这就意味着，防癌要先护脾胃。
一日三餐中，早餐是最基础的一餐，享用一份营养全面均衡的早餐，可以让你一天都有好精神。人们都认为“早上吃饱中午吃好晚上吃少”，减肥人群更是把它当做奉行的信条，认为一天之中胃气最足的是早上，所以很多人以为早上多吃点好。事实上，按照现代人的作息，大部分人的早餐时间正处于胃气往上升的阶段，而并没有达到胃气最足的顶峰。此时，若大量进食，等于把上升的胃气给压下去了，这样很伤胃。
“晚上早睡” 养肝化癌
在中医看来，癌症的关键病机在于阴阳气不相顺接，气滞血淤痰凝所致。而厥阴经，也就是肝经，正好是人体阴阳经顺接的部位。不仅如此，肝还是“将军之官”，临床中，柔肝，恢复肝的平衡，是对癌化有为无的首选。所以，防癌的关键还要护肝。现代人护肝，除了做到心情舒畅、少喝酒、不滥用药外，很重要的一点是要早睡觉，不能熬夜。中医讲，晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的功能易受影响。
一天之中早晚都可以做到最好，轻松防癌，保持身体健康最重要。小编祝您远离癌症困扰。
（责任编辑：刘玲）
