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癌症已经成为21世纪人类健康的“第一杀手”，很多人饱受着身心的双重折磨。健康心理在癌症预防上起着至关重要的作用，那么如何做到心理健康，一起走进下文来学习一下吧。
一、读好书
经常读些好书，有解郁及稳定情绪之功。朱熹就曾经提出 “学习优化情性”。因此，此法还有优化个性之效。
二、要学会及时表达情感
心身医学强调，善于及时表达情感，宣泄郁闷，如此，有助于尽快释放压力，走出抑郁。
三、多结交朋友，取得有效的“社会支持”
社会支持度越高，越容易维护自己的心身健康。患癌的可能性越低，即使患了癌，也容易康复。在这意义上，朋友是最大的财富，绝非虚语!
四、培养多种兴趣爱好
要努力培养自己的多种兴趣爱好，如种花养鸟、书法绘画，包括打打牌、玩玩麻将，等等。这些，有助于释放压力和压抑，解郁悦情，陶冶情性。但须讲究一个度，特别是玩玩麻将、打打牌等，不能无度，切勿太累!前者如种花养鸟、书法绘画等也有优化个性之效。
五、学会慢生活，享受生活
城市人生癌，常常与高压力，快节奏生活有一定关系，因此，学会慢生活，享受生活常常至关重要。有人说没有办法，事情太多!其实，要明确：事情永远干不完！少了你，地球照样转！更何况你已有生命之虞，上帝已经给了你一个充足的理由，享受生活，何乐不为呢？
六、理解心身周期性变化规律
要知道任何人的情绪、心理、体力都是有周期性变化的。低落或心身疲惫时应告诫自己：这只是暂时的，很快就会走出“谷底” ;千万别就此一蹶不振，且不断消极地暗示自己。这时，最好能做点简单而容易成功的事来激励自己。
七、改变生活环境
必要时，可脱离工作一段时间，或暂时改变一下生活环境及节奏。
八、适度的户外活动
适度的户外活动有着多方面保健防癌功效，简单易行。例如：多做户外活动，有助于控制体重、消耗能量，而肥胖是城市人生癌的元凶。又如，它可以改善以脑力为主的现代都市人多方面功能，稳定或改善“内环境” ，间接防癌之效。再则，有助于松缓压力与紧张，调节心身平衡。还有多做户外活动，也是改善抑郁状态的良方，而抑郁为癌症的催化剂。
（责任编辑：听雨）
