日常生活防癌妙招

防癌要靠平时的生活习惯，好的生活习惯可以让健康长随。那么平时生活中什么样的习惯算是好习惯？什么样的习惯才能防癌呢？下面就有小编来介绍几种日常生活妨碍妙招。

1.多开窗

地面及许多建筑材料都会释放一种致癌气体，即氡及其子体(氡衰变的物质)，开窗可使室内空气中的这类致癌物降到最小密度。

2.勤擦背

人的皮肤下存在一种组织，平时处于休眠状态，当用毛巾或其他摩擦皮肤后，受到刺激的组织细胞就会活跃起来，进入血液循环，并逐步发展演变为网状细胞。就是这种网状细胞具有免疫功能，经常擦背能增加免疫力，能达到防癌的效果。

3.乐观心态

精神紧张，情绪压抑，悲观忧愁等消极情绪严重抑制机体免疫功能，有利于癌细胞异军突起。乐观、开朗即能显示出极大的制癌效应。

4.常饮茶

茶叶可阻断致癌物亚硝胺在体内合成，同时，也有抑制亚硝胺致癌的作用。

5.睡眠合理

细胞分裂多在人睡眠时进行。癌细胞是细胞分裂过程产生的不正常细胞。合理睡眠，有利于机体控制细胞不发生异变。

6.戒烟

香烟中的许多化学成分和放射性元素都能致癌。放射性元素与烟草中的毛点结合，并在肺内沉积，形成放射性“热点”，放射性热点是肺癌的发源地。

7.常吃蔬菜

蔬菜中的叶绿素、铜钠盐是有效的抗诱变剂，具有抗癌作用。蔬菜中大量维生素能阻断亚硝胺形成。

8.改变饮食习惯

癌症是项长期的可逆性“工程”，不变化的饮食习惯可以引起癌变多发，故食物应多种多样。

9.适当吃点肥肉

肥肉中的共亚油酸有抗癌作用。同时多吃点肥肉还可以使血中胆固醇含量不致过低，增强人的的抗癌能力。

这只是平日里的一些小习惯，很容易能做到。所以在生活中养成良好的习惯，再多锻炼身体，就可以轻松防癌。

（责任编辑：刘玲）