预防癌症该如何调节自己的心理

恶性肿瘤已成为21世纪人类健康的“第一杀手”，越来越多的人开始关心和重视癌症，癌症的发病原因是多方面的，还有一个最容易被人忽视的原因就是心理因素，这对于癌症预防同样十分重要。

                                      

                                                       预防癌症该如何调节自己的心理

现在人们越来越认识到心理因素和社会因素对健康所起的重要作用。不良的心理因素和社会因素可以破坏人们的心理健康，从而引起一系列心理变化。当心理变化积累到一定限度，超过了个人的耐受程度时，就会威胁和损害人体的健康。高血压，溃疡病，脑血管病，癌症等的发病都与心理因素的影响有关。相当一部分癌症病人在发病以前常有忧伤，悲哀，愤怒，紧张，不安，悔恨，恐惧，孤独等心理变化历史。如能积极克服这些不良情绪，对预防癌症的发生是会有帮助的。

首先，要想保持心理健康首先要有积极的生活态度，不论是在哪个年龄阶段，都应该对生活充满信心，这是抑制不良情绪的良药；其次，应该学会宣泄和转移自己的不良情绪，尽可能让不良情绪发泄出来，随后则应面对现实，顺其自然。再次，应该搞好人际关系，尊重他人，广交朋友，辩解别人。防止固执已见，高傲自大，固步自封。有思想疙瘩时，可多找知心朋友谈心，及时得到朋友的帮助，进行感情交流，早日化解问题。最后，应该在生活，工作中每时每刻进行心理调节，做到有张有弛，既不能无所事事，得过且过，也不可紧紧张张，勿勿忙忙，患得患失，斤斤计较。

如果努力做到以上几点，相信你一定会从忧郁，悲观厌巨的情绪中解脱出来，超越自我，做一个坦坦荡荡的人。我们置身于复杂的社会中，随时会遇到各种各样的困难和问题，影响个人心理健康的因素很多，只有努力学会调节自己的心理平衡，克服不良情绪，才能适应社会和生活，只要学会控制和调节自己的心理变化，就会防止患病。因此，心理健康对保持身体健康，预防癌症有着举足轻重的意义。

（责任编辑：听雨）