结肠癌有陷阱 你中招了吗?

结肠癌是一种生活方式病，是我国发病率极高的一种恶性肿瘤疾病，严重的威胁着人们的生命健康。结肠癌的发病与人们日常生活习惯和饮食习惯有着密切的关系，因此要躲避结肠癌“陷阱”就要了解引发结肠癌的不良生活方式。

1、发福族：从现在开始，减肥不是为了SIZE更标准的短裙，而是为了抗癌!世界癌症研究基金会指出，肥胖会增加直肠癌、食道癌、胰腺癌、结肠癌、绝经后期乳腺癌、子宫内膜癌、肾癌的患病风险，而且还很可能增加患胆囊癌的危险性。在肥胖类型中，以腹部肥胖的危害性为冠。关于肥胖的标准，根据BMI来测量，它的计算方法为体重除以身高的平方。对于亚洲人来说，BMI23就已达到临界，数值越大得癌症的风险就越大。

小编支招：

生命不息，减肥不止，在正常体重范围内尽可能地瘦!家里的小胖子也不能放过，儿童可以正常进食后就应该注意控制体重。

2 、甜点族：每天吃5小勺糖则胰腺癌的风险比不吃糖的人高70%；每天用甜果酱涂抹面包者，风险比不吃甜食者增加50%。糖与结肠癌、乳腺癌等都有关系。瑞典有人对8万男女进行了多年研究，结果证实，每天喝两杯甜饮料的人患胰腺癌的风险比几乎不喝的人提高了90%。

995健康网小编支招：

日常生活中我们已经摄入一定的淀粉类食物了，我们不需要额外摄入任何添加精制糖的食物来满足体内需要的葡萄糖。

3、沙发族：宅男宅女喜欢长时间窝在沙发，要么看煲电视剧，要么玩电玩游戏。久坐的生活方式会增加某些癌症的危险性，比如结肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌。并且懒惰的身体直接导致了大肚腩、水桶腰，而肥胖正是多种癌症的病因。

995健康网小编支招：

如果以“周一至周五上班没时间，周末2天需要休息”为借口而不运动者，其实这是一种认识错误，因为有规律的、持续的身体活动也包括日常活动，比如骑车、爬楼、做家务等。你可以讲半小时的运动量扩充成为60分钟的泛运动时间。

（责任编辑：晓靓）