远离肝癌必做的日常保健措施

肝癌分原发性和继发性。原发性肝癌可分为肝细胞型，胆管细胞型和混合型三种类型，其中绝大多数为肝细胞型。原发性肝癌为我国常见恶性肿瘤之一。死亡率在恶性肿瘤中居第3位，仅次于胃癌与食管癌。继发性肝癌系由于其它脏器的肿瘤经血液、淋巴或直接侵袭到肝脏所致。该病可发生于任何年龄，以40-49岁最多，男性多发，男女之比为5：1。

由于肝癌不太容易出现症状，得了癌也不容易察觉，所以日常自我保健至关重要。从现在开始善待你的肝脏，这里给出了一些建议，挽救你的肝脏。

一、酒喝6杯就停。如果你给肝脏输入了超出它消化能力的酒精的话，它会变得肥厚。肝脏里的酒精过滤装置会因为吞噬了过多的脂肪球变成一种病态的黄色。当然，让肝胶休息一段时间，它的功能就会恢复，但是如果持续给它过重的负担，就会产生不可逆转的损伤，疤痕将永远保留下来。

二、文身前要三思。德克萨斯西南大学研究院的研究发现，文身造成的丙型肝炎传播风险比通常的传播渠道高出9倍。也许一些文身店宣称他们的操作器械是无菌的，这没有任何意义，因为在文身进行操作的时候，二次污染是很容易发生的。

三、合理作息。慢性肝炎思者必须保证每天得到充分的休息，但也不能一味地休息，在力所能及的情况下，可以适当做一些运动。需要注意的是绝对不能从事重体力劳动。熬夜也不行，每映除保证8小时睡眠外，中午最好能午休学小时。

四、加强营养。很多慢性肝病患者有消化系统的疾息，消化吸收能力比较差，一定要注意加强营养。为提高肝病患者对营养素的利用串，烹调上也要注意。做荤菜时尽量采用急火快炒，蔬菜则要失洗后切，同样要急火快炒。在这里介绍肝病患者酌食谱，自己平时也可以学着做。

（责任编辑：王巍）