预防乳腺癌 请吃这五种水果

乳房是女性美丽的表现，帮女性塑造出“s”型身材，但美丽的东西往往很娇贵，乳房即是如此，容易受到乳腺癌等病症的困扰。专家呼吁，女性爱自己就应爱自己的乳房，关爱乳房健康，预防乳腺癌。

那么，日常如何预防乳腺癌呢？专家表示，平常饮食就可以有效预防乳腺癌，比如常吃某些水果。所以，预防乳腺癌，请吃这五种水果，猕猴桃、芒果、山楂、红苹果或葡萄、柑橘。

预防乳腺癌 请吃这五种水果

1、猕猴桃是果中珍品，也是预防乳腺癌的水果之一。因为猕猴桃富含维生素c，是橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。而且猕猴桃的某些物质可以阻断亚硝胺生成，是防癌的好水果，可以有效预防女性乳腺癌。

2、研究发现，芒果有预防乳腺癌的功效，因为芒果中含有多酚，特别是其中的生物活性成分丹宁（多酚的一种）可以打破癌细胞分裂周期，也因此，芒果对于预防乳腺癌的效果极佳。

3、山楂可以开胃、降低血脂，还可以抑制癌细胞生长，还富含维生素c，可以有效预防女性乳腺癌的出现。

4、专家经过研究，发现“红皮”水果和蔬菜可以预防乳腺癌。因为，其中的某些植物成分可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，还可以降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。

因此，红苹果、葡萄都可以有效预防乳腺癌。

5、柑橘类的水果如橘子、柚子、橙子、柠檬都富含维生素c，可以抑制亚硝胺生成，达到预防女性乳腺癌的功效。

总之，为了乳房的健康，避免乳腺癌的危害，日常生活中女性可以多吃这些水果，全面做好预防乳腺癌工作。

（责任编辑：王巍）