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对女性而言，乳腺癌或许更为“出名”。胰腺癌是一种致命的癌症，不容忽视。作为消化道的常见恶性肿瘤，女性预防胰腺癌显得更加重要。为更好了解地胰腺癌，首先来看看胰腺癌的早期症状有哪些：
上腹痛和饱胀不适，食欲不振，消瘦，乏力和黄疸。当患者出现上述症状时不要掉以轻心，应及早就诊;一旦发生严重腰背疼痛提示病变扩及腹腔神经丛，已是胰腺癌的晚期征象。
预防胰腺癌的五大措施：
1、谷类、豆类、甘薯等粗粮作为膳食的主体。
2、增加纤维类、胡萝卜素、维生素E和必要的矿物质。
3、少吃高脂、高油、多盐的食物。控制肉类等动物性食物和油脂的摄入。
4、吃树坚果(杏仁、腰果和核桃等)，树坚果富含一系列的维生素、微量元素和植物化学物质。女性每周吃坚果至少两次，每次1盎司(约合28克)，可显著降低罹患胰腺癌危险。
5、生活讲究规律，大大减少应酬，适量饮酒，坚决杜绝暴饮暴食。饮食清淡食勿过饱，每餐八成饱，这也是预防“吃出来的癌症”的根本之法。参加适当的体力活动，避免超体重和肥胖。
总之，养成良好的生活习惯，均衡饮食，作息规律，增强锻炼和放松心情是预防任何疾病的有效方法。关注自身健康，呵护自己，更爱自己!
（责任编辑：李德亮）
