养生专家：五大饮食习惯易致胃癌

我们都知道，饮食可以抗癌，但是不良的饮食习惯也会导致胃癌。快节奏的生活，繁忙的工作，造成人们的饮食不规律，常常是吃了这顿就不吃下顿了，这样长此下来就会招来一个“烦人”的朋友--胃病。

不是有句话这样说的嘛“胃病老不好，当心拖成胃癌”。不要以为这只是吓唬人的话，事实证明，胃病不愈是造成胃癌的主因。所以，我们要养成良好的饮食习惯，下面的5大饮食习惯，大家尽量不要去学。

养生专家：五大饮食习惯易致胃癌

狼吞虎咽：食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。

饮食不洁：幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70-90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

饥饱不均：饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

晚餐过饱：有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

滥用药物：容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须作用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。

（责任编辑：王巍）