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预防胃癌可从日常饮食入手,一起来看看哪些饮食可有效预防胃癌的发生:
1、生姜
根据中药理论,生姜可发汗解表、散寒止疼,同时能促进消化、增强食欲,有利于脾胃养护。而脾胃好可提高机体抗病能力,从而降低癌症的发生几率。
另外,生姜的姜辣素可刺激舌头上味觉神经,刺激胃黏膜感受器,并通过神经反射促使胃肠道充血,增强胃肠蠕动,促进消化液分泌,使消化功能增强,降低得胃癌的风险。
生姜对胃癌的防治作用是长效的,需要长期食用。姜的吃法很多,既可当调料入味,也可凉拌着吃,或是选用姜芽,用盐腌制食用。
值得注意的是,生姜性辛温,不可一次过多食入, 阴虚内热者禁用。
此外,烂姜中含黄樟素,可使肝细胞变性、坏死,诱发肝癌、食道癌等,因而也不宜食用。
2、维生素C
维生素C能够阻断胃癌的主要致病因素亚硝基化合物的合成,从而起到防癌作用。因而,国外有人曾提倡通过增加维生素C摄入量来降低癌症的发病率,通过摄食大量的新鲜水果和蔬菜补充维生素C,已被多个国家写入癌症预防的膳食指南中。
维生素C含量比较高的食物主要有:猕猴桃、橘子、西红柿、辣椒、青菜、苦瓜等,胃癌高危人群不妨有意识多食用这些食物,但不建议大家通过药物来补充维生素C,因为任何药物都应在医生的指导下服用,而不能自行服用。
温馨提醒:
尽管平时提倡大家多吃一些粗粮,多摄入魔芋、大豆及其制品等富含膳食纤维的食物,但是每天的推荐剂量不要超过30克。曾有研究,显示大剂量的膳食纤维不仅可能引起胃肠不适,还可影响到部分微量元素的吸收,甚至与胃癌的发病率有关,建议大家不要超量食用。
(责任编辑:王巍)