每周步行1小时可以预防肠癌

每种疾病都有一定的病因，对于发病率增长的肠癌来说，到底哪些人患肠癌的几率更高呢知道了这个原因我们就可以对自己的身体进行检查，防治肠癌的发生，留住自己的健康，医生声明：每周步行1小时可以预防肠癌，我们来做一下了解。

每周步行1小时可预防肠癌

一项大型研究证实，每周步行1小时，可减低患大肠癌的风险达30%。这项跟踪研究共计16年，共观察了79295名的40~65岁的妇女，部分在研究期间患上大肠癌。

结果发现，每周步行1至1.9小时的妇女，比完全没有步行的人患大肠癌的机会少31%。另外，每周进行超过4小时中度或剧烈运动的妇女，其患上大肠癌的机会更少44%。研究还显示，少量运动已经足够减低风险，而更剧烈的运动，也许能降低相关或额外的风险。

那么做多少运动才能将肠癌风险降到最低呢?研究人员表示，这因人而异，一般来说，每天坚持散步20分钟就能起到很好的作用，尤其在吃完饭半小时后走，效果最好。此外，专家还建议，人们在上班或外出时最好选择步行，空闲时间不要关在屋子里看电视，要到户外参加运动，因为“这不仅能强身健体，还能预防癌症。”

肠癌患者的日常饮食须知

肠癌病人饮食应清淡、易消化、营养合理，避免烟酒、辛辣刺激性和煎炸食物;控制脂肪的摄入量，适当进食蔬菜、水果等富含维生素和纤维素的食物，保证大便通畅。

同时，可以适当配合中药药膳调理，有助于促进机体及胃肠功能的及时恢复，如可以选用山药、薏苡仁、白扁豆、茯苓、蘑菇等加米熬粥饮食。其中，对于“人造肛门”的病人在手术后的初期，尽量少吃或不吃大蒜、洋葱、青蒜、韭菜、豆类、啤酒、羊肉等容易产生胀气和不良气味的食物。

我们了解到每周步行1小时可预防肠癌，有一个健康的身体是我们一生的追求，我们所能理解的大肠癌的症状能不仅仅是以上的内容，其实，更温暖更重要的是，我们如何去照顾自己的身体，让自己的身体更健康。

（责任编辑：编辑105）