大肠癌“盯紧”不运动的肥胖人群

身体的健康我们都需要去爱惜，到底如何才叫一个健康的身体呢，充分的营养，?但是，只有这些充分的营养是不够的，更重要的还是加以锻炼，只有运动才可以让我们的身体更加健康，如果只是单一的补充营养是不够的，运动可以让我们的身体包括让我们的情趣也得到很好的调节。

结直肠癌统称大肠癌，是高危害的消化道恶性肿瘤，已成为高发的肿瘤之一，发病率占到常见肿瘤的第四、第五位。有数据显示，我国发病的上升速度远远超过2%的国际水平，直逼5%，每年新发病例高达40万。

大肠癌主要来源于肥胖因素

近几年，大肠癌发病的一个明显趋势是，运动少、生活条件好、经常坐着不动的人群成为高危群体。

从饮食结构上看，大肠癌主要来源于肥胖因素，许多人习惯于“二高一低”即高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的饮食结构，都可能导致结直肠癌症的发生。高脂肪、高蛋白食物能使粪便中甲基胆蒽物质增多，可引起胆酸分泌增加，被肠道内厌氧菌分解为不饱和的多烃，此两种物质均为致癌物质。 长期过多摄入高脂肪还会增加肠道内胆汁酸的分泌，对肠道黏膜形成刺激和损害，久而久之就容易诱发大肠癌。

40岁以后需谨防大肠癌

专家表示，大肠癌多数发生在中年人身上，40岁以上的人群，是易发人群。如果在这个年龄段内，且发现大便出血，就要及时检查，排除大肠癌。同时，观察便血的颜色。大肠癌患者出现便血的颜色较暗，多是混在大便里面。　　

另外，临床实践已证实，大肠癌高发区，主要是大城市的中老年人;有大肠癌癌前病变者;有大肠癌家族史、家族性息肉病史以及遗传性结肠病者;有盆腔放疗史者以及有胆囊或阑尾切除史者等也是大肠癌的高发人群。

每天变换饮食种类预防大肠癌

专家提醒预防大肠癌，应建立良好的生活方式和饮食习惯。避免长期进食高脂食物，多进富含纤维的食物，保持大便通畅。应少吃红烧、腌制、油炸食品，多吃谷物纤维、新鲜水果、蔬菜，增加粗粮比例。最重要的是，每天要变换饮食种类，不要固定饮食。　　

治疗肠炎和肠息肉。

预防大肠癌并不是一种方法，我们需要做的就是通过自己知识的不断扩充让自己的身体更健康，家常烹饪尽量多蒸、煮、炖，只要是合理的都是可以的，我们的生活应该是有规律的，只有规律的生活才可以预防疾病，留住健康，多做运动，让肥胖的身体不再属于自己，拥有健康从现在开始。

（责任编辑：编辑105）