如何摆脱前列腺癌疾病

在前列腺癌的早期会出现的症状有阻塞，具体表现为排尿困难、疼痛、血尿或尿失禁，体重过高的男性朋友更容易得到这种疾病的青睐，如何摆脱前列腺癌疾病?

医学上表明，脂肪大量堆积的男性朋友是前列腺癌疾病的忠实粉丝，如何摆脱前列腺癌疾病的忠实粉丝?尽量少吃或者不吃垃圾食品，饮食中尽量避免饱和脂肪。还要做到以下几点：

(1)限制脂肪的摄入，脂肪摄入量不超过总摄入热量的20%。

(2)多食鱼类，因为鱼类富含某种有益的脂肪酸。

(3)多食用富含纤维素的食物，每天至少30克。

(4)每天食用水果和蔬菜7～9餐，并限制糖和盐的摄入，既可预防癌症，又可保持心脏的健康。

上面的手段可以让你保持合适的体重，保持体质指数(BMI)小于30，体质指数=体重(kg)/身高2(m2)。

最后，还要增加体育锻炼，通过体育锻炼，还可以减去多余的脂肪。

体育活动对于控制体重、保存肌肉、保持骨骼健壮以及降低心脏疾病的发生具有非常重要的作用。坚持体育活动还有助于保持人体良好的平衡能力，促进睡眠，减少焦虑。

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（责任编辑：编辑101）