如何在饮食方面预防卵巢癌的发生

随着人们生活水平的提高，近年来，卵巢癌患者也越来越多，卵巢癌的发病率仅次于子宫颈癌和子宫体癌列居第三，严重威胁了女性的生命。那么我们如何在饮食方面预防卵巢癌的发生？下面将为大家进行详细的介绍。

如何在饮食方面预防卵巢癌的发生：

1、叶酸对于防癌的意义：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。

瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

2、胡萝卜可以多吃：英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

3、煎蛋少吃为好：女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

4、 适量服用维生素c和维生素e：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

5、提倡补充钙元素：美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

通过上述如何在饮食方面预防卵巢癌的发生的介绍，995健康网希望能对大家有所帮助，希望能够引起大家的注意，从饮食方面入手，预防卵巢癌的发生

（责任编辑：郅园培）