预防肺癌从戒烟开始 非吸烟女性超六成是肺癌患者

11月17日是国际肺癌日。目前，肺癌已经成为我国发病率和死亡率最高的恶性肿瘤，专家表示，其最直接的发病原因就是吸烟。因此，预防肺癌，应该从戒烟开始。

专家介绍，在所有癌种发病中，肺癌跟吸烟的关系是有明确数据来说明的，吸烟的人群发病率比不吸烟人群高10倍以上。所以预防肺癌首先就涉及到戒烟。

此外，环境污染、职业接触、肺部慢性病和遗传也是造成目前肺癌高发的重要因素。那么，远离肺癌，除了戒烟我们还应该如何预防呢?

作为预防来说，早期发现一定要做到每年一次胸片的体检，胸片能够发现早期的病灶很小的、1公分左右的(病灶)，有手术机会，这样生存期是会10年、20年都有;因为早期肺癌跟晚期肺癌预后是截然不同的，要是病期比较偏晚、没有手术机会，平均生存期是6个月。

与此同时，我们还要走出因为“空气污染”就减少运动、甚至不再运动的误区，因为必要的体育运动对于提高免疫力是大有裨益的。

也不能说因为空气污染咱们完全就不动了，这个是个错误的观点。大家就避开早晨尘霾和晚上尘霾最重的时候，再一个避免到路边去活动，因为汽车太多、尾气太多，这个对于肺是不好的。一般来说晚饭后的运动一个小时应该还是对控制体重、对改善机体免疫功能都是有帮助的。另一点就是要保持一个乐观的情绪，因为精神压力大、负担重、情绪不好对免疫功能也会有抑制，而肿瘤很多是发生在亚健康情况的状态下。

非吸烟女性超六成是肺癌患者

厨房油烟与肺癌的发生有明显关系。有调查显示，在非吸烟的女性肺癌患者中，超过60%的女性长期接触厨房油烟，炊事人员发生肺癌的风险要比正常人高一倍。

高温爆炒是很多家庭的烹饪习惯，因为这样做出来的菜口味比较不错，而当油温高达270-280℃的时候，产生的油雾凝聚物可以导致细胞染色体的损伤，从而导致癌症的发生。

所以，对于常常进厨房制作美食的人来说，专家建议将高温爆炒的烹饪方法改成清蒸、水煮等温和一点的方法;若是非油爆不可的话，油温别超过200℃;且厨房要尽量通风;另外可以多摄入维生素A、胡萝卜素、蔬菜、水果等含抗癌物质较丰富的食物。

专家还建议，吸烟或是长期接触二手烟、从事需要长期接触石棉、放射性物质、油烟等特殊行业的高危人群，最好每年做一次低剂量螺旋CT筛查，以期早发现早治疗。

（责任编辑：王巍）