警惕！不吃早餐易诱发胆囊癌

现代生活，节奏越来越快，生活变得越来越不规律，加上饮食高胆固醇高脂肪，导致胆道肿瘤发病上升，其中胆囊癌是最常见的恶性肿瘤。长期以来，人们一直对胆囊癌的相关知识、认识不深，宣传不够。然而事实上，胆囊癌正如同其他凶险的肿瘤病一样，严重地危害着人们的健康。

警惕！不吃早餐易诱发胆囊癌

由于当前的生活节奏的加快很多人都放弃的早餐的习惯，这也是我国胆囊癌逐年增长的原因之一。年轻的上班族经常不吃早餐，容易诱发胆囊癌，这是因为在长达8小时以上的睡眠后，胆囊中潴留了大量的胆汁。

如果能及时就餐，喝点牛奶、吃片面包，都能帮助胆汁排出，不容易形成结石。但是如果不吃早餐，胆汁就会积聚在胆囊中形成结石，造成胆囊代谢紊乱。所以上班族最好提前半小时起床，每天给自己留出半小时的早餐时间。

预防胆囊癌的饮食习惯主要有以下几点：

一、合理饮食是结石治疗和预防胆囊癌的最佳方法。鱼类及海产类食物有助于清胆利湿、溶解结石，能减少胆囊癌发病的危险。

二、富含纤维素、维生素A和维生素C的蔬菜和水果，是保护胆囊健康的常见食物。尤其是葱类蔬菜对胆囊癌有一定预防作用，其中大蒜头和洋葱对胆囊的保护作用更为显著。茶叶尤其是绿茶，可以有效地抑制胆囊癌细胞的增殖和扩散。

三、每晚喝一杯牛奶或早餐时进食一个鸡蛋，可以促进胆囊进行定时收缩和排空，以减少胆汁在胆囊中的停留时间，加强胆囊的收缩功能。但已经患有胆囊疾病的人要注意少吃此类食物，否则可能会诱发胆囊炎的急性发作。

最后，除了上述“利胆食物”外，平时还应当养成良好的饮食习惯，少吃辛辣食品，控制食物中的脂 肪含量及总热量，少吃油腻食品，不饮烈性酒 。生活要有规律，注意劳逸结合，经常参加体育活动，按时吃早餐。肥胖者要积极减肥，控制体重。

（责任编辑：王巍）