停经后肥胖 谨防乳腺癌

 

专家表示，绝经后如果变得肥胖的女性一定要定期检查乳腺，因为过于肥胖的女性患上乳腺癌的几率较大。因为绝经后的女性卵巢不再分泌雌激素时，身上的脂肪组织就是雌激素的来源之一。为此，过于肥胖的女性由于体内脂肪的堆积，而导致脂肪持续产生雌激素可能会诱发乳腺癌。

那么，日常生活中该如何预防乳腺癌的发生呢？

【乳腺癌的预防】

1、健康饮食

如：蔬菜、水果、谷类、豆类，主食如面条、米饭、面包等。

另外，坚持运动与健康饮食同样重要，最理想的运动量是每日30分钟。

2、乳房自查

（1）洗澡时检查

检查时，一手放在脑后，一手手指伸直并拢，用指腹以螺旋进行方式，仔细检查乳房每一部分，看看是否有硬块，以此方法左右互换检查。

（2）镜前检查

站在镜前，双手垂下，看看乳房外观是否正常？乳头有无凹陷？皮肤有无皱缩、隆肿等现象？轻捏乳头有无分泌物？再检查腋下，有无淋巴腺肿大？最后，再将双手高举过头反复再做一次。

（3）平躺检查

仰卧床上，乳房丰满者可放置一个小枕头或折叠毛巾于左肩下，将左手枕于脑后，将右手的手指并拢伸直，轻压左边乳房做小圈状按摩，此时可将乳房假想成一个钟面，自12点的位置，顺时针方向检查至原点（至少按摩三圈）。依照上列方法，改用左手检查右侧乳房。

（责任编辑：王巍）