如何预防乳腺癌的发生

乳腺癌给女性带来的伤害是致命的，它夺走了女性乳房的美丽和身体的健康，还严重威胁着患者的生命。对于如何预防乳腺癌相信也是大家最为关注的问题。

一、合理运动

女性朋友平时应该多参加一些户外运动，有规律的运动习惯：运动能消耗多余的脂肪，身上没有赘肉，体内的雌激素保持在低水平，就会远离乳腺癌。

二、保持愉快的心情

好的心情是预防一切疾病的基础，心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳房内的乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原，所以女性朋友一定要保持乐观的心态。

三、科学的饮食

科学合理的饮食不管是治疗疾病和预防疾病上都起着十分重要的作用，女性朋友要避免饮酒，少喝咖啡等刺激性饮品，不乱吃保健品;多吃鱼、白菜、豆制品、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等健康食物，以保持乳房肌肉强健，脂肪饱满。

四、不要太晚生育

生育不宜太晚：女性第一次足月的妊娠可以导致乳腺上皮趋于成熟，使上皮细胞具有更强的抗基因突变能力，同时产生大量的孕激素，帮助对抗由于雌激素造成的乳腺组织增生，对增强女性的抗疾病能力有很大帮助。而这种抗基因突变能力越早获得，则对防止乳腺癌的发生就越有利。新加坡癌症研究中心做过一次调查，发现未生育的妇女患乳腺癌的危险比生育过的妇女大得多，这种危险，随着年龄的增长而上升，30岁以后才生育的妇女患乳腺癌的危险性比20岁以前生育第一胎的妇女高出了2—5倍。

五、性生活要和谐

女性朋友要把握好性尺度，和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

乳腺癌的侵袭令女性朋友感到痛苦不堪，如果能避免乳腺癌的发生，及时有效的预防，相信乳腺癌的发生率会大大降低。

（责任编辑：听雨）