改变7种生活方式 降低乳腺癌风险

如果你的乳房出现一些疼痛、乳头溢乳、乳头乳晕改变、乳房肿块等症状时，你就有可能患上乳腺癌了，乳腺癌是一种可怕的女性疾病，很多女性不仅因为乳腺癌丧失了美丽的乳房，有的还甚至搭上了自己的性命。除了遗传的因素造成乳腺癌外，还有一些生活方式也会造成乳腺癌。

1、饮酒

每日饮酒已经被证实可以增加乳腺癌患病风险1.5倍左右。

2、产后不哺乳

母乳喂养可以略微降低患乳腺癌的风险，特别是哺乳持续1~2.5年者。哺乳同怀孕一样，可以降低体内雌激素水平，暂时避免雌激素对乳腺的作用。

3、不生孩子或者晚育

怀孕的9个多月对乳房是一个休眠期，此期间体内雌激素水平较低，可以暂时避免雌激素对乳腺的促增生作用。不生孩子和晚生孩子的妇女乳腺癌发病率高于普通妇女。

4、绝经后激素替代治疗

这种治疗通常被用于绝经症状严重以及绝经后骨质疏松的患者。绝经后激素替代治疗增加乳腺癌患病风险1.5~2倍，如果确实需要使用，应权衡利弊，并且在治疗期间密切观察，防止乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌等妇科恶性肿瘤的发生。

5、近期服用避孕药

服用避孕药的妇女比从不服用者患乳腺癌风险稍高。但停止服用后患病风险便降至正常。

6、超重或肥胖

成年后体重增加可以增加乳腺癌患病风险。原因是脂肪细胞中所含的芳香化酶可以将体内雄激素转化为雌激素，提高体内雌激素水平，促进乳腺增生。

7、缺乏运动

每周1~3小时的有氧运动可以减少18%患乳腺癌的风险。

小编提醒：其它可能升高乳腺癌患病风险的因素还有饮食缺乏维生素、高脂肪饮食、环境污染、吸烟和被动吸烟等。通过避免以上生活方式，我们可以将乳腺癌的患病风险降低一些。

（责任编辑：王巍）