每天游30分钟 降低患前列腺癌几率

天一热，游泳池就爆满，人多得就像下饺子一样。游泳不仅可以避暑，还能锻炼身体，成了许多人夏天运动的首选。那么游泳对男性有什么好处呢？

每天游30分钟 降低患前列腺癌几率

前列腺癌是男性生殖系最常见的恶性肿瘤，发病随年龄而增长，其发病率有明显的地区差异，欧美地区较高。据报道仅次于肺癌，在男性是癌症死亡的第二位。因此做好预防工作很重要。

专家介绍，男性朋友每天游泳30分钟为宜。因为，游泳能提高人体的抵抗力，促进前列腺局部血液和淋巴循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺炎症的消退。此外，游泳还能帮助前列腺癌患者更好地吸收药物，从而提高药物疗效，对神经功能紊乱和神经衰弱等症状也有一定的改观。

不过，专家提醒，泳池卫生不过关，会游出男科疾病。专家指出，一些泳池因为水循环系统跟不上，气温高，细菌繁殖较快，再加上夏天来游泳的人数又太多，容易滋生出许多致病细菌。如果长时间浸泡在这样的环境中，会增大罹患感染疾病的风险，极易导致泌尿系统疾病发作。

所以，建议大家在外出游泳时应选择卫生条件好，管理规范的游泳池，并注意个人卫生，自带毛巾、游泳衣裤等以防止传染，并在游泳前后都要淋浴净身。同时，游泳后要特别注意眼部的卫生，滴用有杀菌作用的眼药水。如果发现尿路感染，应及时到专业男科医院接受治疗。

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1、增强心肌功能 　　

人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70--80次/分，每搏输出量为60--80毫升。

而经常游泳的人心率可达50--55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38--46次/分，每搏输出量高达90--120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。 　　

2、增强抵抗力 　　

游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

（责任编辑：王巍）