有些日常食物胜似药物 有治病作用

俗话说得好，药补不如食补。在日常生活中，有不少食物都是我们身体的健康保镖，对身体起着十分重要的保健作用。其实，除了有调节身体机能的作用之外，有时候有些食物的作用跟药物是差不多的，能够帮助治病。

有些日常食物胜似药物 有治病作用

 

1、菠菜：保护前列腺。

专家指出，菠菜的养生功能不胜枚举，比如保护视力、预防前列腺癌、结肠癌和乳腺癌；预防心脏病、中风和痴呆；降血压、抗感染、促进骨骼健康等。新鲜菠菜应该成为餐桌上的常客。

2、猕猴桃：降胆固醇、降血压。

专家称，猕猴桃中的矿物质、维生素和植物营养素的有机组合能预防心脏病、中风、癌症和呼吸疾病。猕猴桃具备天然的血液稀释功能，能减少血液凝块的形成，降低胆固醇和血压。

3、蒲公英：天然利尿剂。

蒲公英作为一种天然的利尿剂，有利于整个消化系统，增加排尿量，帮助身体排除多余的盐分和毒素，却又不会像其他的利尿药一样导致钾流失。它同时能够增加钙吸收率，有益血糖稳定，适合糖尿病患者经常食用。

4、樱桃：减少痛风。

专家介绍，樱桃里的槲皮素、鞣花酸能抑制肿瘤生长，花青素则能减少痛风的发病几率。樱桃上市时可多买一些冷冻起来，营养依然能够百分之百保留。

5、西兰花：中和致癌物。

专家指导，西兰花的植物素能够中和致癌物，加速身体排毒。研究证实，西兰花可减少20%的心脏病风险。

6、洋葱：减少过敏。

经常食用洋葱的人，前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所降低。洋葱还含有能降低胆固醇和血压的硫化物及预防骨质流失的缩氨酸。洋葱所含的天然抗组胺物质槲皮素减少感染，缓解过敏症状。

7、豆瓣菜：预防癌症和黄斑变性。

专家表示，豆瓣菜能预防癌症和黄斑变性，增强免疫力。它富含的植物素能保护健康细胞不受致癌物影响。如果条件允许的话，可以每天吃，而且最好生吃。

8、胡萝卜：有效对抗肺癌。

富含类胡萝卜素的饮食能降低膀胱癌、宫颈癌、前列腺癌、喉癌和食道癌的风险。除了防癌，胡萝卜的营养素还能增强免疫力，促进耳朵、眼睛和肠胃的健康。

9、洋白菜：修复消化性溃疡。

洋白菜富含维生素C和维生素K，是修复消化性溃疡的天然药物，预防血管中斑块的形成。洋白菜外层叶子的钙含量比内层叶子多1/3。

10、豆类：预防乳腺癌。

豆类能降低胆固醇、稳定血压和胰岛素分泌，还能促进消化系统健康。哈佛大学公共健康医学院的研究人员发现，每周最少吃两次大豆制品的女性，乳腺癌风险降低24%。

（责任编辑：王巍）