卵巢癌护理——运动

俗话说：生命在于运动。无论什么运动都能达到促进全身血液循环、调节消化系统功能、放松精神、控制症状、改善功能紊乱的目的。而人们在生病后就会变得消积，尤其像卵巢癌患者对女性朋友们的打击更大。运动是帮助女性朋友们走出阴影早日康复最佳方法，下面小编就为大家说说运动好处吧!

最佳运动：瑜珈(瑜珈是目前最热门的运动之一，卵巢癌患者适度运动有助于心理及身体康复

)

1.促进全身血液循环：做瑜珈可调节内脏活力，通过中枢神经系统、体液、内分泌功能调节，使全身松弛，促进全身血液循环;

2.调节消化系统功能：瑜珈中大量的前曲、后伸、肢体摆动等动作可以调节消化系统的功能，从而改善练习者便秘、腹胀和食欲不振等症状;

3.放松精神：练习瑜珈时身体处于静息状态，配合深呼吸，练习者心情愉快，肌肉松弛，内脏器官功能活动增强，心理、精神上都得到充分放松;

4.控制症状：瑜珈可以减轻痛苦和疲劳，增强自身活力、放松和自我认同感，使得卵巢癌晚期患者可以保持积极的心态，通过意识来控制与癌症相关的症状;

5.改善功能紊乱：瑜珈音乐可以引起人体五脏六腑、肌肉、脑电波的和谐共振，从而改善各器官功能紊乱状态，也可缓解疼痛，转移注意力，使人忘却烦恼，心情舒畅。

除此之外，也可适当做些肢体运动，等身体恢复良好可以进行些体育锻炼，但强度不宜过大，比如散步，慢跑，气功，做操等。逐步加大运动量，变化锻炼内容。同时也可以适当做些家务劳动，例如买菜、简单的室内打扫等，不仅可以锻炼肢体，而且可以增加家庭责任感，更利于病人康复后融入家庭和社会。锻炼的原则是不要让病人感到疲劳。

（责任编辑：刘金燕）