生吃大蒜重视睡眠养生 助你远离胃癌

胃癌在全世界范围内是发病率最高的癌症之一，是中国的第二大常见肿瘤。那要如何预防远离胃癌呢？首先要认识导致胃癌的原因，其中，胃癌和不良的生活饮食习惯有极大关系，生吃大蒜、重视睡眠养生就有助于预防胃癌。

生吃大蒜重视睡眠养生 助你远离胃癌

 

胃癌的确切病因尚不明了，其中，年龄、遗传以及胃部病症，都有发展成胃癌的可能，尤其，胃癌的发生和不良饮食习惯的关系极为密切。盐渍食品、腌制食品、霉变食品都被认为是胃癌的危险因素。

那吃什么可以预防胃癌呢？专家表示，生吃大蒜对胃有保护作用，可以有效预防胃癌。

我国胃癌高发地区的其中之一是山东省临朐县，但与该县距离不远的另外一个县胃癌死亡率仅为临朐县的十分之一。经调查得知，这个县的居民经常吃大蒜，年人均大蒜摄入量为临朐县的6倍。

因为大蒜中的主要有效成分是大蒜素，但专家强调，大蒜必须生吃才有预防作用，熟吃或腌制着吃效果不佳。所以预防胃癌不妨生吃大蒜。

重视睡眠养生 助你远离胃癌

睡眠不足对于内分泌的影响是非常大的，从而影响到胃部健康。研究已证实长期睡眠不足是引起胃溃疡的重要因素，因为睡眠不足降低胃部血流量，令胃部自我保护的能力减少，难以排出过多胃酸，容易引起胃溃疡，长期胃溃疡可能引起胃癌玩呢提。

因此，对于每一个人来说，尤其是上班族保持充足的睡眠至关重要，对于减轻 工作压力和预防胃病有很大作用。

总之，生吃大蒜、重视睡眠养生，助你远离胃癌。

（责任编辑：王巍）