预防直肠癌的几种方法

直肠癌是胃肠道中常见的恶性肿瘤，发病率仅次于胃癌和食道癌，是大肠癌的最常见部分。直肠癌是一种生活方式病。因此，预防直肠癌要从日常生活入手。以下列举几种预防直肠癌的方法，供患者参考：

1、多吃豆类食物

种豆类食物（如豆浆、豆腐）都含有大量的天然抗癌物质，而且可以预防停经妇女的更年期症状与骨质疏松症。

2、限制肉类的摄取

通常，食用脂肪含量高的人体重比较高，也不喜欢吃蔬果，患癌症机会也比一般人要高。所以美国癌症学会建议人们选择低脂的食物，尤其要限制动物性脂肪的摄入。

3、适当多喝茶

不管是哪一种茶，都是天然的植物，含有多种抗氧化物。茶可以达到比维生素E强20倍的抗氧化效果，这是因为氧化所造成的细胞修补压力是造成人体老化与癌症的祸首。

4、多吃蔬果

长期吃蔬果，能将患癌的机会减少50%或更高。多吃菠菜、青花菜，有助于远离大肠癌。

5、节制烟酒

酒精会明显增加癌症发生的机会，如果你同时抽烟，则两种危险因子会相互叠加，制造更高的危险，尤其是口腔癌与鼻咽癌，妇女患乳腺癌的机会也会增多。

6、积极运动

运动可以控制体重，并可以减少各种癌症的发生几率。运动可以增加肠胃的蠕动，并缩短有害物质在肠道内的时间，因此可以预防直肠癌。每周进行3次以上的运动，每次运动30分钟以上，癌症就会远离你。

（责任编辑：王巍）