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卵巢癌是女性生殖器官常见的肿瘤之一，发病率仅次于宫颈癌和子宫癌位居第三名，占整个女性恶性肿瘤的5%。妇科医师提醒女性朋友们，如果能在生活中对卵巢癌给予足够的重视，这种发病几率会被大大的降低。具体生活中该注意哪些方面才能有效的预防卵巢癌呢?
1、预防性卵巢切除：有卵巢癌遗传综合征的人群是卵巢癌的高危人群。对此人群应考虑施行预防性卵巢切除术。
2、口服避孕药：口服避孕药可减少卵巢癌的发生危险。据WHO 报告,服避孕药者发生卵巢癌的危险性下降30 %～60 % ,并且随服药时间的延长,危险性降低更明显。服用5 年以上者危险性下降50 %。有结扎输卵管也可减少卵巢癌发生危险的报道。
3、生活方式：鼓励母乳喂养，延长哺乳时间，既减少乳腺癌几率，也可预防卵巢癌发生。避免在外阴及会阴部使用含有滑石粉的卫生用品，如爽身粉等。避免或减少接触放射线, 戒烟，限酒等良好的生活习惯。
4、饮食：最新的研究则显示，每天摄取高钙食物可以降低卵巢癌的发生率。美国夏威夷大学哥德曼博士分析了588名患卵巢癌妇女及607名健康妇女每日摄取钙质的状况。结果发现，如果妇女每日摄取高钙食物，比摄取钙质不足的人降低46%的患卵巢癌风险。富含钙的食品：乳类与乳制品，豆类与豆制品，鱼、虾、蟹类与海产品，芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜等蔬菜，柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等水果及干果。
研究表明，大量食用十字花科蔬菜, 少吃油脂、鸡蛋和肉类等动物性食物, 可降低激素依赖性肿瘤的发生。十字花科蔬菜有花椰菜(花菜、甘蓝菜、白花椰菜、圆白菜、小白菜等。
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。叶酸是一种水溶性的维生素b，富含于莴苣、菠菜、青菜、龙须菜、油菜、小白菜、扁豆等绿色蔬菜、柑橘类水果及干果、全谷类食物中。
多食富含胡萝卜素的食物，除胡萝卜外，还有橙类的水果以及红薯、哈密瓜、南瓜等。多食高维生素食品,如花菜、青辣椒、猕猴桃、葡萄汁、西红柿、瓜子、葵花仔、核桃、杏仁、薏米等。
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。
（责任编辑：小沐）
