权威提示预防肺癌的六大方法

肺癌是非常常见的一种恶性肿瘤，它严重的威胁着人类的健康，那么，我们要如何预防呢?大部分人的第一反应就是戒烟，没错，另外还为大家推荐了其他一些肺癌的预防措施，希望人们能够做到这些措施，关爱健康，远离癌症。

预防肺癌要多吃果蔬

1、禁止和控制吸烟。吸烟导致肺癌的机理已经很清楚，戒烟可帮助降低患肺癌的风险。尼古丁替代产品，抗抑郁药物，并已全部找到辅导，以帮助戒烟;有一些证据表明，像针灸和催眠替代疗法也可以帮助你戒烟。如果你想戒烟，请务必先咨询执行任何类型的戒烟治疗的医生。

2、注意饮食。多项研究表明，增加您的水果和蔬菜的摄入量可能有助于预防肺癌。饮食应富于营养、维生素A、D，应多吃新鲜蔬菜和水果。

3、加强运动。一些研究表明，经常运动的人谁可能有患肺癌的风险较低。另外，运动还可以增强人体的免疫能力，可以更好的抵抗其他疾病发生。

4、保持愉快心情。在精神方面，保持积极向上的心态，不要为一些小事耿耿于怀，良好的心态是预防各种疾病的“必需品”

5、远离工业污染。很多生产中一些严重的化学物质严重影响人的呼吸系统，因而，在在粉尘污染的环境中工作者，应带好口罩或其它防护面具以减少有害物质的吸入。改善工作场所的通风环境，减少空气中的有害物质浓度。改造生产的式艺流程，减少有害物质的产生。

6、减少环境污染。大气污染是一个重要的致肺癌因子。其中主要有3，4-笨并芘，二氧化硫、氧化氮和一氧化碳等。减少环境污染的措施有：①限制城市机动车的发展，改进机动车的燃烧设备，减少有毒气体的排出。②研究无害能源，逐步取代或消灭那些有害能源。③改进室内通风设备，减少小环境中的有害物质。

另外，科学家发现“限于温和的证据”指出，饮用绿茶可降低患肺癌的风险。含有丰富的抗氧化剂，绿茶被认为有助于防止击退(已知破坏DNA的化学副产品)自由基肺癌。

上面这些预防肺癌的措施，有的是针对个人来说，比如戒烟、饮食、锻炼及保持积极心态，另外还对有关部门提出了预防人们感染肺癌的措施，比如工业污染严重的工厂、环保部门等。肺癌是目前威胁人类身体健康的恶性肿瘤之一，因此做好以上几点措施，大家可以有效的远离肺癌，如果生活中有肺癌的症状，建议及时到正规专业医院进行检查诊断。

（责任编辑：晓靓）