>>返回肿瘤科首页
养生三字经
人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。
经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。
遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。
心不顺，尝花草，听音乐，怒气消。勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。
三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。
养生歌
君欲求长寿，养生最重要。起居须定时，睡眠不可少。
时而跑跑步，抽空做做操。活动筋骨舒，食增脾胃好。
早餐营养精，中餐要吃饱。晚餐宜清淡，糖盐量宜少。
素菜样样吃，节制饮食好。劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。
节欲是关键，色为寿之仇。夫妻过生活，也要把握周。
财为身外物，不正勿贪求。遇事勿发怒，性情要温柔。
劳逸相结合，锻炼贵持久。若能照此作，健康保长寿。
八怕歌
一怕性子急，冲动发脾气。二怕有苦衷，心情受压抑。
三怕灾祸至，精神遭刺激。四怕嗜酒肉，体肥血管细。
五怕事忙乱，烦扰多难题。六怕头猛震，抬举用过力。
七怕连失眠，熬夜不节欲。八怕烈日晒，风寒也需避。
莫生气
人生就像一场戏，因为有缘才相聚。相扶到老不容易，是否更该去珍惜。
为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。
我若气死谁如意，况且伤神又费力。邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。
吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。
（责任编辑：王巍）
