预防肝癌从生活点滴做起

在人体各种器官中，国人最脆弱的恐怕就是“肝脏”了。这不仅是因为中国的乙肝病人位居世界第一，更因为肝癌病人也高居全球榜首。

肝癌一直被称为“癌中之王”。一方面，肝癌发病率稳居男性肿瘤发病率的次席;另一方面，患者死亡率极高。“但由于肝癌治疗涉及内科、外科、介入、放疗、医学影像学等诸多学科，曾有过一个医院12个科都收治肝癌病人的情况，如果再各自为战，就很难让病人获得最有效治疗了。因此，召集各学科专家出台治疗‘共识’迫在眉睫。可以减少由于认识问题而导致的误诊，提高疗效。”

肝癌有四大致病因素，即病毒性肝炎、黄曲霉素、喝受污染的水以及酗酒吸烟。针对此，国家制订了肝癌的一级预防方针：第一，改水，不吃沟塘水，吃深井水，吃自来水;第二防霉，不吃霉变玉米;第三，接种疫苗。“如能做到这几点，再加上规范的治疗，也许有一天，和肝癌和平共处不是神话。”

我国是肝癌的高发地区，近年发病率呈缓慢上升趋势，那么我们在生活上如何预防肝癌的发生呢

一、从日常的饮食习惯做起

注意饮食卫生，防止癌从口生。发霉食品与肝癌的发生有直接关系，因此要远离致癌物，不吃发霉、腐烂的食物。

饮食要丰富，粗细粮搭配，多吃蔬菜水果，少吃精米精面、动物性脂肪和低纤维素食物。因为粗粮、蔬菜、水果中含有丰富的矿物质、维生素，多吃此类健康食品，对预防肝癌非常有好处。

酒在人体内需经肝脏来解毒。长期大量饮酒可以引起肝脏损害，导致肝硬化。如果在肝硬化基础上再饮酒，部分患者会转变为肝癌。所以戒酒对于预防肝癌的发生是十分重要的。

二、从日常生活习惯做起

注意心理卫生，保持良好乐观的心态，因为愤怒、忧伤等不良情绪容易伤肝。

疲劳过度也会伤害肝脏，所以要保证充足的睡眠和休息，安排好日常的工作和生活，注意劳逸结合，避免无休止地看书、看电视、整夜打牌而不休息;适当进行力所能及的体育锻炼，增强体质，提高机体免疫力，从而积极有效地预防肝癌。

三、从预防肝炎做起

患慢性乙肝或丙肝的患者比正常人患肝癌的几率高10~30倍。因此，使用肝炎疫苗预防肝炎，已成为预防肝癌极有希望的途径之一。

如果已经患有肝炎，要定期进行体检，一旦发现病情变化，及时进行治疗，防止肝炎向肝癌转变。

（责任编辑：王巍）