养生不能单靠进补 多方面结合能长寿

人类健康长寿并非靠一朝一夕就能实现的，而是要针对人体的各个方面，采取多种调养方法，从自然环境到衣食住行，从药饵强身到运动保健等，才能达到防病保健的目的，所以养生也不能单靠进补。

养生不能单靠进补 多方面结合能长寿

◎饮食有节起居有常

饮食有节是指，一是要有节制，不偏食嗜食，不大饥大饱，不过食生冷，不大饮大醉；二是要有节律，饮食要定时定量；三是忌口，讲究饮食禁忌。而起居有常，是指起居要有一定的规律，并根据四时时令的变化适当增减衣服，安排适宜的作息时间。

◎修心养性调节情志

许多疑难病如癌症、结缔组织病、过敏性疾病，都和不良的情绪有关。对此，现代医学研究也证实了这一点。因此，要善于自我调节情感，对外界的事物刺激，既要有所感受，又要思想安定，七情平和，明辨是非，保持安和的处世态度和稳定的心理状态，以便养神治身。

◎运动有度劳逸结合

运动是大家常用的养生方法，大家都知道过度安逸对身体不利。然而很多人不知道，运动过度或运动方式错误也会对人体造成损伤。尤其对老年人或体质虚弱的人，伤害更大。

对于运动养生，中医主张动以养形，以形劳而不倦为度。要注意劳逸结合，适当的体力劳动，可以使气血流通，促进身体健康。过劳能耗伤气血，损伤关节，过逸又可使气血阻滞，而发生各种疾病。

此外，现在很多市民都种花、散步、郊游、对弈、作画、跳舞、练书法、摄影，既活动筋骨，流畅气血，又能陶冶性情，使心情愉快。这些都是形神共养的运动方式。

（责任编辑：王巍）