老影人王志刚患癌去世 因长年劳累积劳成疾

导读：根据媒体报道，9月16日上午，曾出演《挺进中原》《苦菜花》等影片的演员王志刚罹患癌症逝世，享年77岁。19日，王志刚的同班同学、中国电影表演学会副秘书长刘诗兵在微博中公布了这一噩耗，引来众多网友的缅怀。

老影人王志刚患癌去世 因长年劳累积劳成疾

19日中午，王志刚的同班同学、中国电影表演学会副秘书长刘诗兵在微博中公布了其去世的消息：“9月16日早上，王志刚因为癌症不幸病逝，享年77岁。”刘诗兵现为北京电影学院教授、中国电影表演学会副秘书长，他连发了多条微博，缅怀这位昔日的同窗。他写道：“影片《汾水长流》《挺进中原》及电视连续剧《商界》可说是他的代表作。90年代记者对他进行采访，得出‘情到真处戏自成’的结论来描述他的创作。1991年因他的表演成绩而荣获第3届电影表演艺术学会奖。晚年，因长年劳累积劳成疾，而遗憾地从创作一线退下。他的逝去使我想到很多往事。”

王志刚1935年生于北京，1957年考入北京电影学院表演系本科学习，1961年毕业后，分配到八一电影制片厂，在《挺进中原》(饰演周大明)《抓壮丁》《野火春风斗古城》《汾水长流》《苦菜花》《带兵的人》《青春红似火》等影片中扮演重要角色。1972年任珠江电影制片厂演员，1991年获得第三届电影表演艺术学会奖“金凤凰奖”。近年来，王志刚曾担任电影、电视剧导演工作。

从王志刚同学、中国电影表演学会副秘书长刘诗兵的消息中可以看出，王志刚是因为长年劳累，积劳成疾，最后才离开人世的。专家指出，对于癌症这种疾病，很多人是谈癌色变的，但是它也是一种重要的生活方式病，最重要的是要做好生活护理，从生活方式上预防癌症的发生。

1、多吃蔬菜、水果和全谷类食物

《中国居民膳食指南2007》倡导人们多吃蔬菜和水果，建议成年人每日吃蔬菜300-500克。其中深色蔬菜须占一半，水果200-400克，并建议每天最好能吃50克粗粮，其中包括全谷类食物。

2、避免高糖、高脂、低纤维素食物

糖几乎是所有饮料所含的共同成分，过量饮用可导致能量摄入增加，引起肥胖和糖尿病。目前一致的看法是，高脂饮食可促进结肠癌和乳腺癌发生。食品中脂肪含量较高，可导致人体摄入过多脂肪，极易转化成皮下脂肪或成为血管内和血管壁上的胆固醇，造成肥胖。此外，食品中脂肪含量较高，还会加重消化器官和肾脏负担，使身体处于缺水状态，引起多种疾病。

胃肠道的基本功能是吐故纳新，将消化后的残渣及时排出体外。但长期食用纤维素含量少的食物，会使肠道内环境失去平衡，造成大肠蠕动不通畅，进而形成便秘，腐败粪便在大肠滞留时间过久，细菌会对大肠产生刺激，增加大肠癌发生的几率。

3、每天锻炼至少30分钟

尽管癌症的病因错综复杂，但健康的生活方式能够减少各种癌症的证据是充分的，其中，适当的身体活动是预防和控制癌症的主要策略。在运动中，可将心率维持在最高心率的60%-70%(最高心率=220-年龄)。

在中等强度运动的开始阶段，机体并不立即动用脂肪供能，至少需要30分钟左右，脂肪才能从脂库中释放出来并运送到肌肉。随着运动时间的延长，脂肪供能的比例逐渐增加。

4、在健康体重范围内尽可能地瘦

肥胖与癌症之间的关联度比想象中更大。过多的人体脂肪不仅是引起女性子宫内膜癌的因素之一，还会引发食道癌、胰腺癌、肠癌、绝经妇女的乳腺癌以及肾癌。为了预防癌症的发生，每个人都应该在健康体重范围内尽可能地瘦，将目标体重指数控制在健康范围内的下限。目前全世界都使用体重指数(BMI)来衡量一个人胖或不胖。计算的方法是：BMI=体重(公斤)除以身高(米)平方。

世界隆重组织拟定的世界标准是，BMI在18.5-24.9时属正常范围，BMI大于25 为超重，MBI大于30为肥胖。亚洲人的肥胖标准应该是多少?专家们认为，BMI在18.5-22.9时为正常水平，BMI大于23为超重，BMI大于30为肥胖，这样，亚洲人的正常体重指数上限比欧美人要低2个指数，其差别不谓不大。

5、癌症康复后仍须牢记“防癌建议”

癌症的发生和发展是一个漫长的演变过程，长期不良的生活习惯会显着增加患癌的危险性。对已发现的癌症采取了积极的治疗手段并不代表就可以高枕无忧了，根治后仍需坚持预防措施。

针对癌症生存者，有三条防癌建议：平衡膳食，保持健康体重;营养补充，需医生指导;积极运动，保持身体活力。癌细胞都是厌氧细胞，癌症患者经过适当的体育锻炼会对疾病治疗起到辅助作用。

（责任编辑：王巍）