导致肠胃疾病的生活习惯

近年来，随着生活方式和饮食习惯的倒退，以肠胃癌为代表的消化道癌症发病率和死亡率仍居高不下，尤其是中老年人消化道癌症病灶隐蔽性强，潜伏期长，晚期治愈难度大。

睡觉时，工作了一天的大多数器官都处于休息状态，但消化系统仍在繁忙工作，消化吸收存留在胃肠道中的食物，直到早晨才休息。早晨胃肠至少要休息2－3小时，才能恢复正常功能。

“早睡早起身体好”是很多老人的养生经，每天五六点起床，草草吃完早餐去锻炼。殊不知，这样可能导致肠胃疾病。如果老人早餐吃得过早，就会干扰胃肠休息，加重消化系统负担，久而久之容易患上胃肠疾病。

早晨醒来之后也不要立刻起床，先在床上平躺15－30分钟，再起来喝杯温水清理肠胃中的垃圾。早晨人体的血液混浊，前一天的代谢物亟须清理，如果过早进食，就可能影响到这种排出工作。所以，老人的早餐不可吃得过早。因此，营养专家建议，老人的早餐安排在8时半至9时之间比较合适。

早睡早起是养生学家经常提倡的一种健康的生活方式，但令人惊奇的是，如果早睡早起超过了一定的度，那就可能是一种病了。

（责任编辑：王巍）