进入更年期当心乳腺癌

众所周知，更年期是个多事之秋，诸多症状影响个人生活、家庭和谐以及社会工作。在更年期人群中，还有些人的恼人症状来得更早、更为猛烈和更严重，这就是乳腺癌患者。

据统计，乳腺癌如能在局限性阶段(无淋巴结受累）早期检测和治疗，其治愈率可达80％～90%。关键是广大妇女要提高警惕，及早诊断和治疗。

1、女性在月经期结束后，夜间平卧时及洗澡时，应注意触摸乳房，了解乳房的变化规律，观察乳房外形，乳头的改变。初潮早、绝经晚、大龄生育、大龄未婚、长期服用雌激素、家族中有乳腺癌患者的女性，定期到医院做乳腺检查是极其必要的。

2、女性发现乳房有异常后，千万不要认为不痛不痒不碍事而放任自流，更不能以工作忙没时间，不定期做体检，或按广告宣传服用药物。

3、乳房已有肿块的女性，一定要及时到医院检查，乳房肿块局部切除既是一种治疗方法，更是一种诊断的手段，能及早发现问题。万万不能因惧怕手术而犹豫不决，一拖再拖丧失最佳治疗时机。

4、乳腺癌患者手术后，病人一定要定期随诊，严格按照医生要求做正规系统的放疗和化疗，切不可把大部分精力放到找偏方、吃补药、练气功上，否则就是本末倒置了。女性朋友不要有病乱投医，要保持良好的心态，即使患有乳腺癌，治疗后也一样能够正常的无痛苦的长期生存。

调整生活方式 减少症状困扰

在日常生活当中，适当注意调整，则能大大减少更年期症状的困扰。在衣食住行几个方面，均有诀窍所在。

1、棉质开衫，阵阵潮热袭来，是非常令人窘迫的。此时的女性，在毫无防备的情况下，忽然一阵热浪从前胸蔓延到面部，脸色瞬间变得绯红；细密乃至豆大的汗珠“呼”地渗了出来，不得不让人赶紧掏出手绢或面巾纸擦汗，随身带的书籍、纸片不知不觉就被当成了扇子。若是在公共场合，那多么令人尴尬啊！这是身体异常的散热反应。此时，若能脱下衣服，及时散去热量，就好得多。所以，建议更年期妇女穿棉质、多层、开襟的衣服，既吸汗又易于穿脱，减少潮热带来的尴尬。夜间睡觉时，盖多层的薄被，感到热的时候，既容易掀掉被子，又不容易着凉。

2、清淡低脂，在饮食方面，应以清淡食物为主，辛辣、烫的食物容易诱发潮热。咖啡、热茶也是触发潮热的“扳机”，热天或在公共场所尽量少饮用。高脂饮食容易导致肥胖，过多的脂肪会把雄激素转变为雌激素，使人处于高雌激素状态，非常不利于乳腺癌的康复。如果在手边备一杯凉白开，在潮热袭来时喝下，能马上减少热感。

3、低于16℃，当周围环境的温度在16℃或更低时，一般不容易发生潮热。所以，经常开窗通风，保持室内凉爽，是减少潮热出汗的好方法。

4、保持心情舒畅，遇事往乐观的方面多想，可以减少焦虑和抑郁。深深的、平稳的呼吸，可以减少潮热带来的不适。不要拒绝性生活，有规律的性生活能够保持阴道的弹性，延缓生殖道的衰老。

总之，通过适度的心理调适、生活调整和适宜药物的治疗，乳腺癌患者的更年期能够变得美好起来。

（责任编辑：王巍）