女性养生：更年期如何预防乳腺癌

女性一到更年期就会出现衰老、脾气暴躁等综合症，严重的还会出现乳腺癌，乳腺癌是女性排名第一的常见恶性肿瘤，严重时需要将整个乳房切除。有数据表明乳腺癌在女性绝经后发病最高，因此在更年期女性应该重视预防乳腺癌。

首先，定期进行乳腺健康普查。如果发现双侧乳腺不对称、乳腺有肿块或硬结，或质地变硬、乳腺皮肤水肿、凹陷，乳晕有湿疹样改变，应立即请专科医生确诊治疗。

第二，要坚持科学的饮食习惯和生活方式。多吃富含维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果;不吸烟，限制酒精的摄入，少吃高脂肪食品和烧烤食品。

第三，要慎用含有雌激素的美容化妆品和保健药物。

第四，尽量避免电磁辐射和放射线接触。例如看电视时要距电视机2米以上，烹调食物时要远离微波炉等。

第五，坚持体育锻炼，增强机体免疫力。可以根据自己的年龄和身体状况，选择适合自身特点的体育运动项目，持之以恒，必有成效。

最后，更年期女性应该保持积极向上的人生态度和豁达乐观的精神。

小编提示：女性更年期相当关键，不仅本人要注意，家人也要帮助其渡过这一特殊又关键的时期。

（责任编辑：王巍）