女性要如何预防乳腺癌？

乳腺癌，在众多的女性疾病当中，噢，男性也有可能患上。所以也可以说很常见。危害也很大，而为什么要说常见呢？

因为不这么写就没得写了，所以本着高尚的情操，小编就教大家如何预防乳腺癌的发生。

如何预防乳腺癌的发生？

1、控脂减肥

因为经研究发现，癌细胞最初是经过某种刺激之后，才能迅速增殖而发病。而高脂肪饮食是乳腺癌的促发刺激剂，长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激癌肿的增长。大量摄取脂肪，还可使机体发胖和免疫机能降低，就使癌症有了可乘之机。

因此，控制脂肪的摄取，减轻肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，就能有效地减少和预防乳腺癌的发生。

2、避免饮酒

饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒妇女患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮经常饮酒者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高百分之四十五以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。

3、少喝刺激性饮料

咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳腺癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，乳腺癌发生的危险性就会大大地增加。

因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力，做到有效预防乳腺癌。

这里要教大家一些在饮食方面的要点

1、要多吃果菜

研究发现，粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质，其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。

因此，在日常膳食中适当地多吃些这类食物，不仅有益于健康，还有助于预防乳腺癌。

2、食鱼有益

据有关报道，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳腺癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳腺癌发生率则较低。专家们说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。

基本上，做到以上这些要点，乳腺癌发生的几率就会大大的减少。当然这些方法不一定都是预防乳腺癌的，做好这些点，基本上可以预防相当多的疾病。

（责任编辑：王巍）