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今天麻辣香锅,明天火锅烧烤,在你一次又一次大快朵颐、满意离席时,有没有想到你那可怜的胃囊能否始终顽强地承受住美食的“考验”。
让我们来看一组数据:据中新社消息,中国内地每年新发胃癌患者40万人,死亡30万人,且年轻患者的比例在不断升高,最小的胃癌患者年仅10岁!
胃癌年轻化除了与遗传因素、环境因素等有关以外,消化、肿瘤专家一致认为:大部分还是吃出来的。在油厚味重的各种食物的轮番“攻击”之下,“忍辱负重”的胃也会有不堪重负的时候,它终于被潜伏的癌细胞攻击了。
有没有既能享受美食,又不以牺牲健康为代价的健康饮食法?有,那就是把各种新鲜的蔬菜水果等素食大量地“搬”上你的餐桌。
蔬菜中含有极丰富的硝酸盐,它进入胃部后可以产生一种叫氧化氮的化合物,而氧化氮能杀死胃中的有害细菌,故餐前先吃些蔬菜可对防止胃癌起到一定作用。此外,蔬菜全部与正餐一同进食,这样会影响消化及营养的吸收。另一方面,空肚吃蔬菜蔬菜的养分会在短时间内达至血液中,有助于补充体力和养分,使人精神焕发。
色彩艳丽的蔬菜对防癌作用极佳。因此,可选择几样爽口,而又赏心悦目的蔬菜餐前开胃。
如:心里美萝卜、青萝卜切成细丝放点醋和糖,或切成块直接食用。
胡萝卜去皮生食。番茄拌白糖或空口吃。黄瓜切条生食。
也可将几样蔬菜切块放在一起,有红有绿,开心开胃。
(责任编辑:王巍)