常吃鲜纳豆 预防直肠癌

直肠癌是胃肠道中常见的恶性肿瘤，发病率仅次于胃癌和食道癌。直肠癌是一种生活方式病。目前，它已在癌症排行榜中跃居第二位了，饮食和生活方式，是癌症的祸根。由于成因和症状的相似，直肠癌通常和结肠癌被一同提及。

流行病学研究显示结直肠癌的发生与经济状况、饮食结构有明显的联系。经济发达地区、饮食中动物脂肪和蛋白质所占比例高、纤维素含量低的地域和群体发病率明显高。饮食结构与结直肠癌发生之间的关系确切机理尚不完全清楚，一般认为可能与动物脂肪的代谢产物、细菌分解产物以及由于低纤维素饮食状态下，肠蠕动减慢，肠道的毒素吸收增加等因素有关。

常吃鲜纳豆 预防直肠癌

纳豆是黄豆经枯草杆菌发酵制成的。在世界230多种食品中是惟一能溶血栓的食品，比药物更安全，晚餐吃效果更佳。纳豆所富含的活性维生素K2，可强效壮骨，并通过膳食纤维促进肠道蠕动，加速胆固醇和脂肪排泄，有效预防便秘和直肠癌。

此外，研究称，适当晒太阳，可预防直肠癌。所以，建议长期待在写字楼里的白领们，平时要注意多晒晒太阳，可预防直肠癌等疾病。

（责任编辑：王巍）