如何有效预防胰腺癌？

胰腺癌在生活中比较常见，早期症状不典型，很多人没察觉到。之后出现消化不良、腹痛、黄疸等症状，给患者的生活带来了很大的影响。胰腺癌的危害是很大的，甚至会夺去人的生命，所以要在生活中做好相关的预防。

如何有效预防胰腺癌？

1、保持良好心态

压力会导致身体过劳，引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，久而久之就会造成体质下降，易感染细菌和病毒，间接诱发胰腺癌。

2、生活规律

生活节奏加快，使人们面对的压力增多，长期熬夜会导致身体内分泌失调，也会成为诱发胰腺癌的原因，另外，饮食不规律易引起消化不良、腹胀不适，重者引起急性胰腺炎，为胰腺癌种下隐患。所以要坚持合理的作息时间和饮食规律。

3、调整饮食结构

胰腺癌的发生和饮食结构有着密切的关系，人们的饮食结构逐渐从清淡食物过度到高脂肪、高热量饮食，这样就会增加消化系统负担，诱发胰腺癌，所以生活中保持谷类、豆类、甘薯等粗粮作为膳食的主体，多吃新鲜蔬菜和水果，忌食烧焦和烤糊的食品，尽量少吃高脂、高油、多盐的食物。

4、适当参加体育锻炼

适当的锻炼能够促进消化，增加新陈代谢，避免超重和肥胖，尤其是长期坐办公室族，在进餐后最好能够慢走20分钟，以防止脂肪堆积，影响胰腺的消化功能，诱发疾病。

以上就是胰腺癌的预防知识，希望大家在生活中做好相关的工作，既预防胰腺癌，同时也能预防其它的疾病，何乐而不为？

（责任编辑：王巍）