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小肠最主要的功能就是对摄入食物的消化和吸收,因此小肠癌的发病和饮食密切相关,饮食是我们每天必不可少的,所以我们在预防小肠癌从吃做起应该会有事半功倍的效果,跟小编来了解一下吧。
研究表明,健康饮食中富含纤维素和谷物食品不但可以防止结肠癌,还可以防止发展成小肠癌。因此北京肿瘤生物治疗中心专家提示:预防小肠癌多摄入纤维素。
马里兰州贝塞斯达国立癌症研究所的Arthur Schatzkin博士和他的同事,在胃肠病杂志上解释,小肠占消化道的 75%但很少发生癌症,大多数癌症发生在大肠或者结肠。
为了衡量膳食纤维和全谷类食物防止发生小肠癌的效果,他们收集了1995年和1996年293703男性和198618女性在饮食方面的数据,然后他们进行分析和健康研究。在接下来的7年中,165个研究对象确诊为小肠癌。
结果显示,那些谷类纤维摄入量高的人相对那些摄入量低的人来说,减少了49%小肠癌发展的风险。所以饮食是预防小肠癌最佳的途径。
那些全谷类食品摄入量高的人比那些全谷类食品摄入量低的人减少了41%患小肠癌的风险。
根据目前的饮食标准,要求美国成年人每天消耗20至35克的膳食纤维,但研究表明,美国人平均每天摄入的膳食纤维只有12至18克。
在近来的研究中差不多有五分之一的人摄入最低膳食纤维量(平均每天膳食纤维摄入量为12克),而在膳食纤维摄入量高的人中,有五分之一的人平均每天摄入28克。
温馨提示:怎么预防小肠癌现在你知道了吗?要知道饮食不仅能够预防小肠癌还能够预防一切癌症和疾病。因此在日常生活中饮食和生活习惯要规律,多食用一些对身体好的东西,最后祝您身体健康。
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(责任编辑:玉盼)