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“服用某种维生素可抗××癌”、“维生素越多摄入,对身体越好。”打开网络,各种关于维生素的“神话”扑面而来。维生素似乎承担了人们过多厚望,甚至有些人以为多吃维生素片,就能预防癌症、改善健康。维生素抗癌真的那么神奇吗?
据目前研究结果显示,有些维生素摄入过量,反而会促发癌症,造成意外伤害,因此盲目补充维生素制剂并不可取。
长期服用维生素适得其反
在过去二十多年中,中外科学家做了大量试验,得到了许多出乎意料的结果。比如,人们心目中的“健康卫士”—β胡萝卜素,反而有可能促发某些癌症。科学家在芬兰给2.8万吸烟者服用8年一定剂量的β胡萝卜素和维生素E制剂后发现,该人群中肺癌发病率反而上升了8%,心脏病上升了11%,白内障上升了20%。而美国一项针对吸烟人群的科学试验发现,长期服用较多的β胡萝卜素和维生素A制剂,反会使肺癌发病率上升28%。
补充维生素切勿过量,与其药补不如食补
生口角炎,可以吃点维生素B2;晚上看东西模糊就补充点维生素A,但补充过多则易造成骨折。
补充维生素最好还是在医生指导下“缺啥补啥”,过量的维生素并不一定对人体有益。合理饮食是补充维生素是最好的方法,莫为贪图方便,过分依赖维生素片。
有时,大自然的安排巧妙得令人惊讶。流行病学调查发现,人为补充β胡萝卜素会增加得肺癌的风险,但食物成分中的β胡萝卜素却反而能降低肺癌和胃癌的危险度。
总之,合理的饮食结构,规律健康的生活习惯,是预防癌症的重要条件,另外,在生活中,我们要多饮绿茶,加强锻炼,保持一颗愉快的心情。只有这样,我们才能够健康的度每一天。
(责任编辑:璀璨)