教您预防肝癌的小妙招

近些年来，肝癌已经成为了严重危害社会和人类健康的一大疾病之一，它给人类带来了极大的困扰和痛苦。为了减少肝癌的发病率，我们更应该掌握有关肝癌的预防方法，下面，小编我就介绍几个防癌妙招给大家。

1.注意饮水。不喝沟潭里的水，喝井水或者自来水。

2.多晒太阳。经常晒太阳可促进体内生成维生素D，维生素D可预防淋巴瘤、乳腺癌、结肠癌等多种癌症。所以，建议大家最好每天晒10到15分钟的太阳。

3.防霉。不吃霉变的食物，特别是霉变的玉米。

4.常吃大蒜。大蒜中的蒜氨酸酶具有抗癌的功效。如果将大蒜切片后在空气中放置10分钟再食用，会使蒜氨酸酶发挥更显著的抗癌的作用。

5.每天吃1个橙子。橙子中的维生素C有助于杀灭引发胃癌的幽门螺旋杆菌。

6.不抽烟。香烟的烟雾在人体内所过之处（如口腔、咽喉、食道等）会埋下癌变的种子。不仅如此，它还会增加人体罹患胃癌、肝癌、前列腺癌、肠癌、子宫癌和乳腺癌的机率。

7.多吃蒸菜花。将花椰菜蒸三四分钟可让其中所含的抗癌物质“萝卜硫素”的功效大增。需要注意的是，不能用微波炉加热，否则该物质就会被破坏。建议在食用花椰菜的同时搭配富含硒元素的葵花籽、坚果或蘑菇等食物食用，这样防癌抗癌的效果会更好。

8.科学烧烤。由于肉类在高温烧烤的环境下易产生致癌的杂环胺，故烧烤肉类时温度不宜过高，或在烧烤前先将肉放在微波炉里稍稍加热，这样可缩短烧烤的时间，从而减少杂环胺的生成。

9. 接种乙肝疫苗。防止感染损害肝脏的病毒、如乙肝、丙肝、丁肝等。　　

此外，小编提醒大家，预防肝癌最重要也最有效的方法其实还是运动，因为体育锻炼可有效地调节人体内的激素水平，从而可有效地预防癌症。

（责任编辑：王巍）