七大好习惯预防癌症

良好的生活习惯不仅是健康的保证，而且对于癌症的预防也有一定的作用。癌症可是不是空穴来风的事情，它产生于日常生活一点一滴的积累。以下7种生活的习惯，您不妨试试。对自身的健康也是种保障。

多吃含硒丰富的坚果

硒能够杀死肿瘤细胞并帮助细胞修复受损的DNA。康奈尔大学和亚利桑那大学进行的一项研究表明，每天摄入200毫克硒，前列腺肿瘤发生风险降低63%，结肠直肠癌降低58%，肺部恶性肿瘤降低46%，癌症总体死亡率则降低39%。

吃饭就瓣大蒜

许多研究都证实大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞，提高机体的抗癌能力；还含有一种含硫化合物，也具有杀灭肿瘤细胞的作用。葱头也能抗癌，可能是含有谷胱甘肽以及多种维生素的缘故。对淋巴瘤、膀胱癌、肺癌和皮肤癌等均有防御作用。

养成喝茶的习惯

绿茶的食疗作用不言而喻，它既能预防心血管疾病，又能抵抗各种癌症。一些科学家认为绿茶中名为EGCG的化学物质是迄今为止发现的最强效的抗癌成分。

晚饭后散步

美国的研究者发现，每天晚餐后步行30分钟，可以降低乳腺癌风险。

常吃葡萄

葡萄中富含的白藜芦醇具有抗癌功效。哈佛大学医学院教授大卫·辛克莱尔表示，红葡萄皮中的白藜芦醇具有抗衰老作用，它对肥胖具有“免疫作用”，能降低糖尿病、癌症及老年痴呆症的发病率。另外，葡萄籽含有卓越的抗氧化成分花青素。

买不需要干洗的衣物

很多干洗店仍利用一种化学物质四氯乙烯。研究发现，动物反复吸入该物质，能够造成肾脏及肝脏功能的损伤甚至癌变。如果必须干洗衣物，穿着前置于空气中晾半天。

与家人搞好关系

纽约州立大学的研究发现，压力大且同朋友和家庭成员关系紧张的男性，患前列腺癌的风险会增加。

（责任编辑：王巍）