细嚼慢咽有助预防膀胱癌

有时候，一个不起眼的小习惯就会让我们患上癌症；同样，一些不经意的小习惯也能帮助我们预防癌症。

膀胱癌主要包括两种类型：原发癌和转移癌。原发性膀胱癌起源于膀胱本身，转移癌来源于其它器官，只是癌细胞扩散到了膀胱，一般通过血流、淋巴系统或者直接从邻近器官侵袭到膀胱，如前列腺、直肠、子宫颈。

预防膀胱癌可以从以下习惯做起：

1、细嚼慢咽

唾液不仅有抗氧化的作用，还能消除体内氧自由基，分解进入口腔的致癌物质，有效减少癌症的发病率，用餐节奏不宜太快，“细嚼慢咽”方能发挥唾液的抗癌功效。

2、定期献血

男性体内的铁质含量超出正常值的10%，就可能升高癌症的患病率，体内铁质含量过高的男士多献血，不仅可以防治癌症，而且有益身心健康。

3、多交流

一项前瞻性调查表明，孤独感与癌症发病率有相当大的关系，要多接触社会，多与人沟通，消除孤独感。

4、多吃水果

水果富含抗氧化剂、维生素和其他营养成分，有助于防止导致癌症的基因坏损。多吃纤维还能够阻止癌细胞永久存活。

5、保持心情愉悦

长期处于紧张、焦虑、抑郁和疲劳状态的人也易患癌，应保持充足的睡眠和心情舒畅。

6、多用干毛巾擦身

用干毛巾、干布或干手摩擦背部和身体各部的皮肤，也是一种在日常生活中简便可行的延年益寿、防癌健身法。

（责任编辑：王巍）