警！致癌的生活方式

调查发现，目前，有个别大城市的癌症发病、死亡和现患均居我国较高水平，并呈继续上升态势。然而，其中不良的饮食习惯是很多癌症的直接诱因，还有一些不当的生活习惯也能致癌。下面是总结出的可能致癌八种生活方式：

⒈蔬果摄入过少。水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。

⒉缺乏母乳喂养。母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率。

⒊红肉摄入过多。红肉指的是在烹饪前呈现红色的肉，具体来说，猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、驴肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。摄入过多可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。

⒋吸烟。吸烟者比不吸烟者患癌几率要高7-11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。

⒌每天锻炼少于30分钟。久坐的生活方式会增加患癌症的危险。

⒍饮酒。随着摄入量增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。

⒎盐摄入超量。食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。

⒏常饮含糖饮料。含糖饮料提供了能量，却极易让人肥胖。33%的癌症发生于肥胖人群，肥胖将患癌的风险提高了六倍。

（责任编辑：王巍）