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10月是乳腺癌防治月,提醒女性要做好预防乳腺癌的措施。对此,专家表示,乳腺癌发病率在上升,而女性避免肥胖有助防乳腺癌。
养生须知:女性避免肥胖有助防乳腺癌
乳腺癌目前发病率已跃居女性恶性肿瘤之首,因此每个女性都应关爱自己乳房健康,做好预防乳腺癌的措施。据调查,45岁到49岁是乳腺癌的第一个发病高峰,从75岁到79岁,人们又将遇到乳腺癌的第二个发病高峰,因此,处于这个年龄阶段的女性尤其要重视乳腺癌的预防工作。
专家指出,肥胖率增加是乳腺癌发病率上升的重要因素,因此女性避免肥胖有助防乳腺癌。
因此,要预防乳腺癌,首先要忌高脂肪饮食,避免肥胖。科学研究发现,高脂肪饮食可以改变机体的内分泌环境,加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激,增加乳腺癌的危险性。
要预防乳腺癌要坚持合理的动物脂肪和动物蛋白的摄入,坚持低脂肪饮食,适当节制脂肪和糖的摄入,因为糖分过多也会在体内转化为脂肪。
另外,要避免摄入的营养转化为脂肪,还要坚持适量运动,因为女性乳腺癌发病率增高,和很多女性不爱运动、包括从事家务劳动这样的体力活动减少,也有很大关系。
专家温馨提醒
保持积极的心态、豁达的性格,也是预防乳腺癌的良方。总之,为了避免乳腺癌的危害,肥胖女性要重视减肥工作。
(责任编辑:王巍)