养生须知：女性避免肥胖有助防乳腺癌

10月是乳腺癌防治月，提醒女性要做好预防乳腺癌的措施。对此，专家表示，乳腺癌发病率在上升，而女性避免肥胖有助防乳腺癌。

养生须知：女性避免肥胖有助防乳腺癌

乳腺癌目前发病率已跃居女性恶性肿瘤之首，因此每个女性都应关爱自己乳房健康，做好预防乳腺癌的措施。据调查，45岁到49岁是乳腺癌的第一个发病高峰，从75岁到79岁，人们又将遇到乳腺癌的第二个发病高峰，因此，处于这个年龄阶段的女性尤其要重视乳腺癌的预防工作。

专家指出，肥胖率增加是乳腺癌发病率上升的重要因素，因此女性避免肥胖有助防乳腺癌。

因此，要预防乳腺癌，首先要忌高脂肪饮食，避免肥胖。科学研究发现，高脂肪饮食可以改变机体的内分泌环境，加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，增加乳腺癌的危险性。

要预防乳腺癌要坚持合理的动物脂肪和动物蛋白的摄入，坚持低脂肪饮食,适当节制脂肪和糖的摄入，因为糖分过多也会在体内转化为脂肪。

另外，要避免摄入的营养转化为脂肪，还要坚持适量运动，因为女性乳腺癌发病率增高，和很多女性不爱运动、包括从事家务劳动这样的体力活动减少，也有很大关系。

专家温馨提醒

保持积极的心态、豁达的性格，也是预防乳腺癌的良方。总之，为了避免乳腺癌的危害，肥胖女性要重视减肥工作。

（责任编辑：王巍）