多吃这些食物 可以预防乳腺癌

乳腺癌这种恶性癌症，一旦患上，在短期内就会发展到较为严重的地步。而不得已时，可能还需要将女性的象征乳房切除，这是不能容忍的，所以，女性朋友需要学会如何预防乳腺癌。

预防乳腺癌，可以从选择食物方面开始！

1、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

2、鱼类

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

3、水果类

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

4、蔬菜

与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

5、含钙食物

谷类如小麦、面粉、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

全文总结

从根本意义上来说，多食用一些抗癌食物还不够。最主要的是要了解导致乳腺癌的致病因素，这点比任何食疗方法都来的重要，所以，女性朋友们需要了解一点这方面的知识。

（责任编辑：王巍）