白领女性如何防乳腺癌

长期坐办公室、尤其要经常和电脑打交道的白领女性，可能并不知道，伏案工作、“屈身”于电脑前，对于保持乳房的“坚挺”是非常不利的。据统计，女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，约有20%的人可有乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害甚大，因而要引起重视。

女性乳房是疾病最容易打扰的部位，常见的难题有三个：

乳腺炎--急性乳房炎是乳房的急性化脓性感染，绝大部分发生在产后哺乳的妇女，尤以初产妇多见，发病常在产后3～4周。

乳腺增生--多见于25～45岁女性，其本质上是一种生理增生与复旧不全造成的乳腺正常结构的紊乱。

乳腺癌--乳腺癌的发病率在我国仅次于宫颈癌，人群发病为23／10万；占全身各种恶性肿瘤的7～10%。乳癌最早的表现是患乳出现单发的、无痛性并呈进行性生长的小肿块。

了解女性乳房

乳房何时开始发育--青春期以前，男孩与女孩的乳房在外观上没有区别。自7～8岁开始，女孩身体各系统逐渐发育。约2年后，在卵巢激素、垂体激素和胰岛素的共同作用下，乳房开始发育。

何时开始戴胸罩--青春期开始时乳房充分发育，不应该采取束缚乳房的方法来阻碍其发育。但是，如果乳房充分发育后不戴胸罩，也对乳房发育不利。

专家提醒：坐姿不当危害乳房

人，特别是女性斜着靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。

正确姿势应该是：上身基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，能刺激大脑轻微而规划地兴奋。这对解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，保护乳房的生理活性颇有益处。

白领女性易患乳腺病，除了年龄之外，引发乳腺疾病的因素还有环境、情绪、生活方式等，其中除了共处的污染日趋严重的大环境外，情绪与生活方式更易导致白领女性乳腺疾病的发生。

在生活方式方面，白领女性忙于工作，锻炼少，接触阳光少；为了躯体的美观和工作的需要，许多白领女性在一年四季之中，都紧箍着乳罩，难得给乳腺“松绑”减压；有些白领女性只顾事业而放弃家庭，使得生育的机会与一去不复的光阴擦肩而过，要知道，乳腺的畅通是与生育哺乳相互关联的。

七情六欲致病人所皆知，白领女性也不例外。职场激烈竞争的环境，紧张的心态，烦躁的心情，都会导致心理上的不平与情绪上的变化，也就是中医所说的肝气郁结，这些都可诱发乳腺疾病。

除此之外，白领女性尤其看重身体保养，只要是与美容、美肤、美体有关的保健品，甚至是药品，她们都不会却步，殊不知，滥用药品和保健品是造成包括乳腺疾病在内的多种疾病的不容忽视的原因。

当然，对于白领女性来说，重要的不是恐慌乳腺疾病，或是亡羊补牢，而是未雨绸缪，如何加强防范。

防止乳腺疾患，应注意以下几点：

1、定期自查或去医院查乳腺；

2、适龄白领女性，尽可能不要因为事业而放弃生育和哺乳；

3、尽可能多地接受阳光；

4、情绪不可过激或过度压抑；

5、能不戴乳罩的时候尽量少戴乳罩。

（责任编辑：王巍）