如何护理才能让乳腺癌患者睡个好觉

乳腺癌的治疗让患者觉得疲惫不堪，对于疾病复发的恐惧和压力让乳腺癌患者彻夜难眠。这对于患者的治疗和恢复有着极大的影响，所以对乳腺癌患者进行正确的护理十分重要。

乳腺癌患者往往因为身体的疼痛，或者在接受手术、化疗等治疗过程中的不良反应而出现难以入睡、多梦易醒等情况。此外，除了身体上的疼痛导致睡眠紊乱和疲劳外，最重要的就是心理因素。有些患者因担心术后失去女性外表特征而导致情绪低落、焦虑不安，甚至绝望；也有些患者因乳房缺失导致害怕与人交往，因此陷入自卑、孤独等失助状态中。这些不良情绪往往会导致乳腺癌患者难以入睡，你可以采取以下几个小方法来帮您安然入眠。

1、 如果你一直感觉疲惫不堪，就不可能会对自己及他人保持耐心。尤其是在治疗期间，很难养成良好的睡眠习惯。允许自己感觉疲劳，因为你正在经历身体和精力都处于创伤的阶段。为了过好每一天，你需要采取一些措施改善你的睡眠时间和锻炼习惯，想办法节省你的精力。

2、你可以通过改变习惯来改善你的睡眠。研究者发现，在治疗慢性失眠方面，改变睡眠习惯和安眠药一样有效，并且作用良久。

3、患者可以根据自身的情况定期的、低强度的锻炼可以预防并改善治疗所引起的疲劳。可以尝试相对缓慢的锻炼方式，比如瑜伽，太极拳，用以放松精神。避免停止锻炼的时间超过两天。锻炼还可以使你睡得更香，甚至可以改善你的视点。

4、保持你的精力，治疗期间，为了节省精力，你需要对你的时间安排作出选择。完成在你身体状况良好时所做的每一件事是不现实的。将自己的日常职责考虑清楚对自己很重要。

（责任编辑：听雨）