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新加坡籍女演员Emma Yong因胃癌病逝，年仅36岁。正直盛年的女星如何会患上胃癌，现在很多都市白领也时常因胃病而烦恼。造成胃病的原因压力大、工作时间长、吃饭不定时、暴饮暴食等等。
虽然初期是小病，长期复发、久治不愈便是胃病的特点。应该如何珍惜爱护你的胃？听听的专家们是怎么说的。
一、管住嘴，别吃路边摊
现在越来越多的都市白领喜欢吃路边摊。当然，这些不知道是谁研究发明的路边烧烤或是麻辣烫等小食确实很吸引人，虽然很多卖相不好但是口味却是独特。可是在食品卫生堪忧的今天，你有没有想过那些价格低廉的路边摊是用什么为原材料制成的？他们不卫生、不规范的操作会给你的胃带来多少细菌？想想这些，你还会留恋在路边摊难以自拔吗？
二、千万别贪凉
眼看进入夏季，又是冰淇淋销售的旺季了。但是贪图口舌之快吃下太多凉的食物，其实会对胃造成很大伤害。长期食用过多的生冷食物会造成胃部不适，胃寒，更会为慢性胃炎埋下隐患。
三、冰箱不是保险箱
天气一热很多东西容易变质，细菌也越来越活跃。很多白领们上班都很忙，喜欢利用周末采购一周的食物，然后放进冰箱里储存，可是冰箱不是保险箱！时间一长冰箱里的食物也会发霉变质、滋生细菌，吃下这些变质的食物肯定会导致腹泻、胃病。虽然辛苦还是建议大家不要偷懒，一天买一次新鲜食物才好。
四、肉蛋奶、豆制品和鱼虾相对“危险”
肉、蛋、奶、豆制品、鱼、虾，这些东西都被看做营养价值很高的食物，其实在夏天食用起来更要注意安全。因为这些食物感染上病菌之后不分解蛋白质，也就是说它们腐坏后不容易被察觉，所以吃下这些坏东西后很容易引起腹泻、急性肠炎、脱水等等，严重时会危及生命。
五、保持情绪乐观很重要
研究表明，胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。过度的忧愁、悲伤、恐惧、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生。因此，预防和治疗胃肠病，要经常心情愉快，保持乐观，避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。不光是对胃，保持心情愉悦对身体健康都是有很大好处的。
六、早餐必不可少
一夜睡醒，体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养。千万不要因为时间紧或者懒惰就省掉吃早餐。另外早餐一定是要吃“热”的，这样才能保护“胃气”。可以喝一些粥、豆浆、 牛奶 ，但是尽量不要喝凉的果汁、冰咖啡、冰牛奶这些冷饮料。
七、吃太快不会节约多少时间，反而更伤胃
现代人生活节奏快，有时候吃午饭的时间都很紧张，于是很多人狼吞虎咽几口就解决了午餐。其实这样的做法非常的伤胃，对食物充分咀嚼，使食物尽可能碎烂，可减轻胃的工作负担，咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用，对胃粘膜有保护作用，因此，进食宜细嚼慢咽，不可囫囵吞枣。
八、吃饭也要精神集中
中国有句古话叫“食不言，寝不语”说的就是吃饭要专注精神。其实这句话非常有道理，因为食物的消化，吸收，需充足的血液供应胃肠道。若一边进食，一边思考问题，或一边进食，一边看书，看电视，大量的血液要供应脑部工作，直接影响胃肠道的血液供应，长此以往，势必影响胃的功能，导致胃病发生，正所谓一心不可二用。
九、饭前饭后都别喝水
虽然现在很流行减肥一说，更有人建议饭前多喝果汁或是水可以帮助抑制食欲，减少进食。这种做法虽然可以起到暂时缓解食欲的作用，但是副作用却后患无穷。因为饭前，饭后大量饮水，可冲淡胃液，稀释胃酸，使胃的化学性消化作用及胃酸的杀灭细菌作用大力降低。胃部动力也会减低，形成慢性胃炎、胃部疾病会马上找上来的。
（责任编辑：王巍）
